Форум
Пользователи
Расширенный поиск
Вход
Забыли пароль?
Запомнить
Войти
Регистрация
Форум
Городская жизнь
Курилка
Методы усиления ума.
Методы усиления ума.
0/0 за 10 минут
0
показать
Только полезные сообщения
Все сообщения
mustitz
Горожане
+ 9
Местный
12:11, 13.06.2018
№1
+ 1
А какая доказательная база?
Я встречал следующее влияние на ментальное здоровье:
Опасность аэротоксинов
Аэротоксины приводят к воспалению в мозгу —
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270364/
Аэротоксины уменьшили BNDF – вещество, ответственное за нейрогенез —
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22867973
Когнитивные показатели у офисных работников были хуже, когда их воздух был плохим —
https://ehp.niehs.nih.gov/wp-content/uploads/124/6/ehp.1510037.alt.pdf
Пары ртути (угольные электростанции) ухудшали внимание, память —
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096006/
Плохой воздух активировал микроглию и убивают дофаминергетические нейроны, это приводит к депрессии и деменции —https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404652/
Есть взаимосвязь между плохим воздухом и депрессией, уровнем суицидов, мигренями и головными болями —
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22514209/
Помимо этого, аэротоксины влияют на мозг через повреждение сосудов (дисфункция эндотелия, гипертония, атеросклероз,...) —
https://academic.oup.com/eurheartj/article/36/2/83/2293343/Expert-position-paper-on-air-pollution-and
Защита:
1. По возможности – устранить источник токсинов (вплоть до переезда), избегать воздушные токсины
2. Регулярная уборка
3. Многоступенчатый воздушный фильтр
4. Очистительные растения (топ 15
https://en.wikipedia.org/wiki/NASA_Clean_Air_Study)
5. Детоксикация (сырые брокколи (сульфарофан и глутатион), саунотератпия
Разное:
Сон противостоит накоплению амилоидов в мозгу —
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27905159
(вообще плохой сон — сильный геропромоутер)
Сидячий образ жизни повышаетриск проблем с мозгом —
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825
Селегилин нейтрализует действие разрушительного фермента МАО-В, защищает мозг от токсинов
ЛСД усиливает связи между участками головного мозга —
http://www.pnas.org/content/early/2016/04/05/1518377113
Медитация уменьшает атрофию серого вещества —
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5447722/
Доступ закрыт.
свернуть
развернуть
закрыть
Чтобы отвечать в темах данного форума Вам нужно авторизоваться на сайте
Обновления
новые сообщения
новые сообщения
новости с сайта
последние темы
новые темы
самые обсуждаемые за сутки
обновления статусов
Нет данных
Показать еще