Здоровье всей семьи

Всем привет!
Хотелось бы обсудить важную тему — как вы поддерживаете здоровье своей семьи в наше время? Какие привычки, продукты питания, физическую активность и режим дня считаете наиболее эффективными? Может быть, у вас есть советы по укреплению иммунитета у детей и взрослых, рекомендации по профилактике простудных заболеваний или советы по организации правильного режима сна?

Буду благодарена за ваши советы и личный опыт!