1. Резкое повышение утомляемости, астения (слабость, вялость).
2. Частые головные боли, возникающие преимущественно во второй половине дня.
3. Усиление метеочувствительности.
4. Стали замечать за собой непроизвольные движения - сжимаете кулаки, вздрагиваете, подергиваются руки-ноги.
5. Повысилась потливость.
6. Даже при незначительном напряжении возникают сердцебиение и тревожное состояние.
7. Обычная работа становится все тяжелее, а сил выполнять ее - все меньше.
8. Стали нарушать привычный рабочий график, например, искать повод позже приходить или переносить основные дела на поздний вечер.
9. Неуверенность в правильности решения самых простых производственных проблем.
10. Появилась не свойственная вам личная и профессиональная необязательность.
11. К концу недели нет сил совсем, временное облегчение приносит откладывание работы на понедельник. В понедельник с утра - депрессия.
12. Чувствуете, что превращаетесь в робота, причем не новой модели. Резко снижается уровень энтузиазма и желание решать задачи творчески.
13. Без каких-либо веских причин дистанцируетесь от коллег.
14. На пустом месте возникает чувство обиды, скуки, разочарования.
15. Стало одолевать чувство неуверенности, вины, невостребованности.
16. Потеря удовольствия от работы и чувства удовлетворенности после ее выполнения.
17. Избегание общения с друзьями после работы, утрата прежних интересов.
18. Усиление раздражительности и подозрительности.
19. Ригидность (низкая приспособляемость к любым трудностям), ступор перед каким-то новым заданием и общая негативная установка на жизненные перспективы.
20. Увеличение потребления алкоголя, медикаментов, стимуляторов.
Если вы ответили «да» на 2 - 4 вопроса, есть еще порох в пороховницах. Просто хорошенько отоспитесь в выходные и выберитесь на природу.
Если положительных ответов 5 - 9, вам, безусловно, нужен отпуск, причем как можно быстрее. Ваш рабочий потенциал здорово исчерпался и требует хорошей двухнедельной подзарядки.
Если же вы утвердительно ответили более чем на 10 вопросов, вы - на грани эмоционального выгорания. Вам нужен не просто отдых, а реабилитация. Хорошо бы поехать не просто в турпоездку, а в санаторий или на spa-курорт, где приведете в порядок ваши изрядно потрепанные нервы и тело. полностью тутА:)
[color=#808080 fontstyle italic]Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:[/color]
у меня особенно пункты № 1, 2, 4, 6, 7, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20.
Цитата:11. К концу недели нет сил совсем, временное облегчение приносит откладывание работы на понедельник. В понедельник с утра - депрессия. 14. На пустом месте возникает чувство обиды, скуки, разочарования.
xalim , а у меня - просто с работой, к сожалению. Попробывала уйти в отпуск на неделю ( просто побыть дома, как я говорю - " побыть только женой"), из 5 рабочих дней в общем итоге была дома только 1.
xalim, это невозможно! Потому что моя работа - мой бизнес. К тому же - большая часть моей жизни. Ничего страшного, потерплю до октября, а потом куда-нибудь с мужем рванём.
Доступ закрыт.
свернуть
развернуть
закрыть
Чтобы отвечать в темах данного форума Вам нужно авторизоваться на сайте
старейшина
гражданин