Как я сейчас худею без напрягов

за 6 месяцев - 14 кг. Сидела, считала калории. правда, не так как говорили (а говорили 300 к в день нужно съедать ) , но я "наедала" на 500-550. + занятия спортом (бег по утрам в парке, пресс качала, приседала, отжималась и т.д.) + в день выпивала 1,5 -2 л воды. и первый месяц нельзя употреблять алкоголь.. потом как захотите ;-) очень сложно было первую неделю.. есть хотела очень.. смотрела на еду как дикарь... но спасала клетчатка (я покупала в аптеке не помню название, в зеленом пакетике , клетчатка не мелкая). ее ела , запивала водой, голод проходил )) дальше было легче..
скажу откровенно, полтора месяца считала калории. потом забросила,т.к организм привык к маленьким порциям. Прошло уже почти 4 года после этого. ем как обычно (когда праздники-могу переесть, когда не хочется, или ем маленькими порциями).. иногда "находит" так, могу торт или курицу съесть (половину сама). по сути за все это время набираю и сбрасываю опять 2-4 кг и то, только от лени, т.к. бывает лень бегать в парке.. но потом снова беру себя в руки, и все восстанавливается..

С таблетками может худеют и без напряга, но с большим вредом для здоровья

Всем привет

Буквально на днях нашла очень интересную творожную диету. Хочу попробовать, только тут написано, что можно за неделю похудеть на 8 кг. НА мой взгляд, такая стремительная потеря веса может негативно сказаться на здоровье.Кто пробовал эту диету, поделитесь пожалуйста своим опытом. Все-таки мое здоровье для меня очень важно.
Спасибо за ранее.

можно и проще.. поменяйте тарелки на меньшие, и еште десертными ложками и вилками. Махать веслом получается также, а наедаться получится быстрее. есть можно тоже .

dan-violeta, о боже, я думала -это мужчина

Да я тоже не сразу поняла
Подружка к ней ходит, результатами довольна и Анна тренер отличный
В интернете довольно много безоплатных ресурсов для приведения себя в идеальную форму.
И песня Слепакова, чтоб не расслаблялись

Я худею с помощью правильного питания и спорта)

А я все никак не могу заставить себя регулярно заниматься...

Terra, согласен. И питаться 5-6 раз в день маленькими порциями.