Это Вы для какого возраста написали такие нормы потребления? А для какого веса? А что, в яйцах, кроме витамина "А" и "РР", больше ничего не содержится? А в капусте - только витамин "С" и всё? Я в полном недоумении, как наши предки жили без синтетических витаминов, обходились обычными (по объёму) порциями и умудрялись не болеть всякими гадкими болезнями?!
Ну это же обобщенные данные. А лично мое мнение - что витамины нужно принимать дополнительно, особенно в моем случае. Объясню - у меня интенсивный ритм жизни, кушаю я немного, обеспечить нормальное питание (типа, 5-ти разовое, 1-е,2-е и компот) мне не позволяет мой ритм жизни, я успеваю только кофе-бутер с утра и более-менее приличный обед часов к 5-6 вечера. Достаточное содержание витаминов в тех продуктах питания, которые я потребляю - под большим сомнением. Поэтому мне нужно.
А вот как наши предки жили без дополнительных витаминов - объясняют медики тем, что они больше кушали ( в связи с более интенсивным образом жизни), а также в качестве продуктов ( менее длительное хранение, то есть сохранялось больше витаминов). Таким образом потребление витаминов из естественных источников происходило более интенсивно.
Кипр, А не проще пересмотреть свое питание. Вы создаете условия такие для организма, а потом начинаете искать спасение в витаминах, может исправить причину нехватки витаминов, и не покупать дополнительно ничего. Ну не верю, что невозможно питаться разнообразно и забыть о витаминах, или Вы постоянно в командировках? в разъездах?
Цитата:кушаю я немного
Кушайте больше, не бойтесь. Если такой интенсивный ритм жизни, чего ж не кушать больше. Природа умнее нас, и такого сочетания витаминов, чем в обычных продуктах, нигде не найти.
В настоящее время питаться по- другому я не могу. Во-первых - привычка создаваемая годами. В-следующих - чтобы позавтракать утром нормально, мне нужно просыпаться часов в пять утра, чтобы до 9-ти проголодаться и поесть, а так - не лезет ничего. Я встаю в 7 и есть хочется в 11. В 11 - у меня вовсю "рабочий день", работа подвижная, прикатить домой и позавтракать - не могу, упущено будет время( всякие кафе - не вариант, мне не так много платят). Вот нормально я питаюсь раз в день, но "слона" съесть не получается, опять же - не лезет. А вечером после 7 я стараюсь не кушать, так спать легче. Ну и плюс традиции семейной кулинарии - ну не готовили у нас никогда супер-полезные-витаминные блюда. У нас - чтоб сытненько и вкусно. А еще я переборчива, вот есть же дети, которые не едет очень полезную морковку в супе, я вот тоже много "полезностей" не ем. А насиловать свой организм - если он этого не переваривает не могу ( молочко домашнее, яйца сырые домашние, перчик болгарский...мммм... для мамы - это вкусности, а для меня - дорога к очищению организма ).
Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
Вот написала и думаю - сколько сейчас родителей увидели, что будет с их детьми в будущем, как они будут питаться... моя мама, кстати, никогда не жаловалась на то как я ем...просто в детстве я была послушным ребенком и ела, что скажут ( даже жуткую пенку с молока)... А сейчас я выросла и слушаю только свой организм и свои впечатления.
Я читала в инете статью о том что в современных овощах и фруктах очень мало витаминов и микроэлементов, т.ею если раньше можно было съесть 2 яблока и получить суточную дозу витамина С, к примеру, то теперь нужно ведро яблок и нужно обязательно принимать биодобавки и витамины в т.ч.
Terra писал:Я читала в инете статью о том что в современных овощах и фруктах очень мало витаминов и микроэлементов, т.ею если раньше можно было съесть 2 яблока и получить суточную дозу витамина С, к примеру, то теперь нужно ведро яблок и нужно обязательно принимать биодобавки и витамины в т.ч.
Интересно кто пишет такие статьи, есть ли там рука фармацевтических компаний? Может я с другой планеты , почему то хватает витаминов и зимой и летом. Не требует организм дополнительных вливаний
Тим, может быть, но каждый организм сугубо индивидуален, и кому-то ( что считаю заблуждением) витамины из баночки абсолютно не нужны, т.к. человек не бывает в стрессах, не болеет, ведёт здоровый образ жизни. Но несмотря на это из прекрасно составленного рациона невозможно взять 100% суточную норму кальция, который очень важен и это не только кости, как многие думают. Но ещё важно то насколько эти искусственные витамины усваиваются организмом...
И как вы определяете что витамины вам не нужны ? Это бодрость с утра до вечера?
Terra, Кипр, Девочки, мы, слава Богу, не в Европе какой-нибудь живем. На рынке куча экологически чистых бабулек с Глобинского-Семеновского районов. Покупайте яблочки местные, а не заморские!
Terra писал:нужно обязательно принимать биодобавки и витамины в т.ч.
Многие независимые врачи в шоке от подобных утверждений.
Terra писал:И как вы определяете что витамины вам не нужны ? Это бодрость с утра до вечера?
Сравнил что писала Кипр (упадок сил, думать не хочется, спать хочется), просто нет перепадов в собственных ощущениях в зависимости от времени года. Упадок сил есть, но только после спортзала или работы. И спать хочется, люблю поспать
Цитата:Но несмотря на это из прекрасно составленного рациона невозможно взять 100% суточную норму кальция
Не соглашусь с Вами. Не все же принимают дополнительно кальций, но не рассыпаются же
Я не фанат абсолютного здорового образа жизни. Но противник химии поступающей в организм, даже витаминов химических. Не хватает витаминов, ешьте мед, есть шиповник, черную смородину можно с лета заготовить. Надеюсь про эти продукты с статьях ничего плохого не написано
гражданин
гражданин