А я, когда нервиничаю, очень худею. Когда в универе училась, то перед сессией всегда минимум на 3 кг худела. Просто в горло ничего не лезло. От сюда вывод, который тут уже много раз звучал - меньше кушать. Хотя нервы тоже сжигают каллории. А вообще когда-то перед завтраком кушала пророщенные зёрна пшеницы - побочный эффект - похудела килограма на 3 за пару недель (ускоряется обмен веществ).
Многие женщины ищут новые способы похудения. В интернете популярности набирает пребиотик агар-агар. Но пока очень мало информации о том, каким образом нужно его использовать и какое действие агар-агар оказывает на организм. Попробуем немного больше рассказать об этом новом средстве.
Агар-агар является очень полезным для микрофлоры кишечника. Микроорганизмы в нем питаются агар-агаром, и перерабатывает его в полезные для организма витамины, аминокислоты (белки) и прочие продукты. Таким образом, подавляется патогенная флора кишечника. Кроме того, у агар-агара существует еще ряд позитивных свойств:
• повышает иммунитет и способствует понижению уровня холестерина в крови; • помогает достичь стабильных значений уровня глюкозы в крови; • нормализирует повышенную кислотность желудочного сока; • может служить мягким слабительным, которое не вызывает привыкания; • борется с повышенным газообразованием в кишечнике; • выводит соли тяжелых металлов и токсичных веществ; • содержит железо, калий, кальций, цинк, магний, фосфор, марганец; • не вымывает минеральные соли из организма.
К стольким полезным свойствам хотелось бы только добавить, что агар-агар не имеет вкуса, поэтому вовсе не перебивает вкус блюд, к которым вы его можете добавлять.
Лучше всего применять данное средство в составе горячих напитков и блюд.
Каким образом с помощью агар-агара можно похудеть?
Для похудения вместе с агар-агаром нужно научиться правильно его готовить. Итак, помните, что минимальная температура растворения агар-агара в жидкости составляет 80-85 С. Возьмите порошок этого средства и размешайте его в холодной жидкости, затем доведите до кипения и держите на медленном огне еще минуту. Пить агар-агар нужно медленно, при этом он должен быть горячим.
Желатинирование агар-агара случается при 40-45 С. В целях похудения средство нужно употреблять горячим за 10-20 минут до еды или в качестве первого блюда. Само желатинирование произойдет уже в желудке.
После приема агар-агара вам понадобится меньше еды для насыщения и пищевого удовлетворения. Кроме того, сытость в желудке будет более продолжительной.
Дозировка агар-агара должна быть следующая. Нельзя брать больше чем 3-4 грамма в день. При этом на один прием рекомендуют использовать 1 грамм на 250 мл жидкости. Превышать эти нормы категорически нельзя!Агар-агар поможет вам научиться, как не переедать. Если вы используете это средство для похудения, то при этом питание не следует сильно ограничивать. Оно должно быть достаточным, полноценным и сбалансированным.
Агар-агар не имеет никаких противопоказаний, важно только додерживаться рекомендуемой дозировки и выпивать 2-2,5 литра жидкости в сутки.
Самая лучшая диета - любовь, самый лучший фитнесс - секс. Если не худеется - смените тренера и диетолога. А если по существу, что скажете о Фиткервс? Я вот в раздумьях пока? Пожалуйста, только личный опыт.
Цитата:А если по существу, что скажете о Фиткервс? Я вот в раздумьях пока? Пожалуйста, только личный опыт.
Из личного опыта: Приходишь, с тобой носятся, как с самым уважаемым клиентом, кому нравится, пожалуйста, я же не люблю навязчивый сервис, только по существу - помочь, объяснить и т.д. Изначально вас взвешивают, замеряют, открывают вам аккаунт и т.д. Сама тренировка - упражнения по кругу: тренажер-аэробика-тренажер-аэробика. Вся тренировка 2,5 круга приблизительно 40 минут. В завершении растяжка - вот это огромный плюс, ни после одной из тренировок мышцы не болели. Минус лично для меня - все это делается в бешеном темпе. А так, можешь приходить хоть каждый день 6 дней в неделю, с 8.00 до 12.00 и с 16.00 до 19.00 в любое время. Система оплаты тоже не разбери пойми. У них периодически акции проводятся, можно взять пробный абонемент по льготной цене.
гражданин
старейшина
гражданин
гражданин