Замучила бессоница...

эфирные масла хорошо помогают

мне лично помогает смотреть скучный фильм или читать нудную книгу,а еще весь день себя загрузить так что бы вечером желание что либо делать вовсе не появлялось, тогда точно с ног свалишься и уснешь

Здоровый хороший секс с любимой (или нелюбимой) девушкой,
но обязательно до победного конца :excl:

Останнім часом мені допомагає чай з ромашки за пів години до сну.

да отличный метод .Но еще хорошо помогает уснуть ,если вечером почти перед сном выпить чашку чая с медом

Тоже в последнее время страдаю, но не могу заснуть из-за травмы спины. Даже ночью не снимаю корсет [СПАМ]. А так в одно время помогал озонатор. Воздух очищает и спится лучше.

Включайте медитации Лени Россоловски, вхождение в глубокий сон. Помогает на ура!

Бессонница не бывает просто так. Значит что-то с нервной системой. Возможно, вы много переживаете, о чем-то думаете. или же просто мало тратите энергии, попросту бездельничаете. Попробуйте больше гулять на свежем воздухе или подобрать успокоительный препарат на растительной основе.

А чтоб полностью избавиться, нужно либо самому с медитацией поработать, есть аудиозаписи, либо к психологу сходить - поможет.

Перед сном попробовать есть такие продукты которые вызывают сонливость.