Bras (08.07.2017, 11:22) писал: а проблемы со спиной потом не появяться ?) 12 км это нехилая нагиузка
5 км это некоторый минимум для любого человека. 12 км. это примерно 2,5 часа ходьбы в день. Если разбить на три части (утром, вечером, обед) то и незаметно. Проблем со спиной нет, скорее наоборот. А вот от бега были проблемы с коленями. Попробуйте, сон улучшится.
neva (08.07.2017, 12:55) писал:Хороший вариант. По мне так главное, чтобы таблетки (антидепрессанты) были на последем месте, на случай когда уже совсем некуда деваться.
Поздно уже)) Принимаю Мелитор. Говорят безвредный вообще.
Bras (08.07.2017, 13:34) писал:Поздно уже)) Принимаю Мелитор. Говорят безвредный вообще.
Короче, Bras, в жопу ёлку!, как говорится. Или изыскиваете время бегать по утрам и делать morning exercises, или кушаете всякую хрень, безвредной которой не бывает... ...решать Вам.
Наверное у каждого свои советы по борьбе с бессоницей, но мне например всегда помогало курение. Я курю электронные сигареты каждый вечер, и мне это здорово помогает расслабиться и спокойно уснуть после тяжелого рабочего дня. Советую и вам попробовать, сейчас они стоят недорого. Вот [СПАМ] где можно посмотреть ассортимент и цены.
пенсионер
пенсионер