Задача. Хоть немного набрать вес. В питании присутствует все. Сам люблю сладкое. А если еще и из теста - то вообще хорошо. Мясо и т.д. - все присутствует. С обменов веществ все в порядке: здоров. Врачи каждый год это говорят.
Может кто сталкивался с таким, и посоветует что? Обычно нарываюсь на противоположные статьи и советы.
nikolay13 18.05.2011, 15:51 писал:Задача. Хоть немного набрать вес.
А немного - это сколько? Имею ввиду пропорциональность данному весу в процентах.
nikolay13 18.05.2011, 15:51 писал:С обменов веществ все в порядке: здоров.
Обмен веществ (вернее, его скорость) нам достаётся по наследству. Он бывает повышенным, пониженным и нормальным. Человек может быть здоров при любом из них. У Вас какой?
Понимаете, чтобы дать совет, то для этого нужно немножко больше знать о Вас, чем просто один раз увидеть . Для начала: рост вес приблизительный режим питания одного дня время подъёма и время отхода ко сну литраж выпиваемой в сутки воды (именно воды!) ежедневная физическая нагрузка (приблизительно)
Sarabi 18.05.2011, 16:06 писал:Понимаете, чтобы дать совет, то для этого нужно немножко больше знать о Вас, чем просто один раз увидеть .Для начала:роствесприблизительный режим питания одного днявремя подъёма и время отхода ко снулитраж выпиваемой в сутки воды (именно воды!)ежедневная физическая нагрузка (приблизительно)
а также характеристика метаболизма))
я борюсь с подобным недугом уже несколько лет со своим мужем, при росте 172 см, никаких физ.нагрузках, большого количества выпиваемого пива, и периодичного поглощения сладкого этот шкевотина (значение слова смотреть здесь) весит не более 55 кило
примечание: жена, т.е. Я кормлю его в полном объеме))
Народ, понимаю, что нарываюсь на совет : не занимайся самолечением, иди к врачам/специалистам.... Насчет скорости обмена веществ, метаболизма и т.д. - разговаривал по этому вопросу с терапевтом во время последнего профосмотра. Она сказала, что по результатам анализов все в норме.
Родители были нормального телосложения. Так что узнавал, со стороны медицины - норма.
Sarabi 18.05.2011, 16:06 писал: А немного - это сколько? Имею ввиду пропорциональность данному весу в процентах.
Ну мне бы килограмм 5-6 набрать бы.
Sarabi 18.05.2011, 16:06 писал: Понимаете, чтобы дать совет, то для этого нужно немножко больше знать о Вас, чем просто один раз увидеть . Для начала: рост вес приблизительный режим питания одного дня время подъёма и время отхода ко сну литраж выпиваемой в сутки воды (именно воды!) ежедневная физическая нагрузка (приблизительно)
Ну, про метаболизм и обмен веществ уже сказал.
Рост. Пару лет назад измеряли, был 180. Вес. 78 кг. Питание трехразовое. Завтрак, полноценный обед, ужин. Ну а между - все что нахожу/приношу в кабинет на работе. Подъем в 6, отбой 11-12 часов. Литраж воды - ну где-то литр-полтора. На тренировке - 2-х литровая емкость с водой. Без нее не прихожу. Но там напарник помогает. Физическая нагрузка. Работа сидячая, компьютер. В неделю 2 тренировки с 6 до 9 вечера, ну и в другие дни дома приходится еще баловаться. Ну и выходные с приключениями.
знаете, бытует мнение, что от своего роста нужно отнять 100, и получите вроде как идеальный вес, так что если порядка 80 кг, то вообще не понимаю чего вам переживать и хотеть большего, если вы себя комфортно чувствуете, для вас не есть проблема поиск одежды (чтобы сидела так как надо, а не ушивать и т.д.).
А то оно ведь как попрет...))) будете потом жалеть по своим 80кг
wonder-el 18.05.2011, 16:20 писал:а также характеристика метаболизма))
Это и есть скорость обмена веществ.
wonder-el 18.05.2011, 16:20 писал:шкевотина
Я ведь почему задала эти вопросы? Без определения скорости обмена веществ поправиться не получится. А для этого нужно сдать кровь на гормоны. Гормон тироксин в нашем организме отвечает за наращивание мышечной массы, сжигание жиров, за эластичность и крепость связок и т.д. Он вырабатывается фолликулами щитовидной железы. А синтез и секреция (т.е. выработка) тироксина регулируется с помощью тиреотропного гормона, который вырабатывается гипофизом.
В общем, целую лекцию я читать не буду... Но если нужно действительно решать проблему, то без анализа на гормоны не обойтись
Очень напрасно. Домашние завтраки и ужины вкупе с регулярной и монотонной половой жизнью в миссионерской позе зело способствуют тому, чтоб мущщина, што называется "заматерел":-)) Попробуйте пиво со сметаной. Когда я жила с родителями у нас была соседка - шклевотина редкой породы:-) Вот она пила пиво со сметаной, потому что без него, вроде как была еще хуже.
гражданин
гражданин
старейшина