nikolay13 18.05.2011, 16:40 писал:Рост. Пару лет назад измеряли, был 180. Вес. 78 кг.
У Вас идеальное соотношение рост/вес.
nikolay13 18.05.2011, 16:40 писал:Подъем в 6, отбой 11-12 часов.
У Вас практически 18-ти часовой день. Поэтому полноценного 3-х разового питания мало . Нужно полноценное 4-х разовое питание. Перекус - это перекус. При нормальном обмене веществ - это просто пыль...
nikolay13 18.05.2011, 16:40 писал:Рост. Пару лет назад измеряли, был 180. Вес. 78 кг.
Нормальный вес. Хотя если на ночь конкретно объедаться, то без проблем все набирается. У меня мама, когда хотела поправиться, рассказывала, что приходила в столовую и смотрела, сколько другие едят. Объем тоже важен, не только разы.
wonder-el 18.05.2011, 16:46 писал:знаете, бытует мнение, что от своего роста нужно отнять 100, и получите вроде как идеальный вес, так что если порядка 80 кг, то вообще не понимаю чего вам переживать и хотеть большего, если вы себя комфортно чувствуете, для вас не есть проблема поиск одежды (чтобы сидела так как надо, а не ушивать и т.д.).
А то оно ведь как попрет...))) будете потом жалеть по своим 80кг
Ну, с одеждой проблем в принципе нет. У меня просто вид обманчивый. Обычно продавцы предлагают меньшие размеры, потом, видя что не налазит, бегают большие размеры приносят. Насчет попрет - не. Я же не любитель диванов и телевизора.
Бегемот 18.05.2011, 17:00 писал: Тебе мышечная масса важна или просто жировой ткани набрать для веса? Там кардинальная разница в диете.
Конечно мышечная масса важна. Зачем мне лишнее на себе носить, чем не пользуюсь? Я ж не собираюсь зимним подводным плаванием заниматься. Пока Ты, кстати, ходишь же в зал. Может знаешь, какие продукты больше употреблять? Кстати, как вчерашний фильм?
Serzh_G 18.05.2011, 17:31 писал: Ну это, тебе Вам к нему...
Не, к нему не пойду. Лучше застрелиться.
И это, Давайте ко мне на "Ты". Я не великий барин, и не босс тут людям.
Белокурая Жози 18.05.2011, 19:02 писал: Очень напрасно. Домашние завтраки и ужины вкупе с регулярной и монотонной половой жизнью в миссионерской позе зело способствуют тому, чтоб мущщина, што называется "заматерел":-))
Монотонная половая жизнь, миссионерская поза - звучит как-то невесело. А чем отличаются мои завтраки-ужины от домашних, семейных?
Белокурая Жози 18.05.2011, 19:02 писал: Попробуйте пиво со сметаной. Когда я жила с родителями у нас была соседка - шклевотина редкой породы:-) Вот она пила пиво со сметаной, потому что без него, вроде как была еще хуже.
За сметану - запомню. Благодарю. А вот насчет пива... Алкоголь - единственный продукт, который не употребляю.
Sarabi 18.05.2011, 19:32 писал: У Вас идеальное соотношение рост/вес.
Но чего-то вид худого. Вы меня просто в легкой одежде не видели.
Чего затеял эту тему. Не именно из-за внешнего вида. Кому я не нравлюсь - пусть не смотрит.
На тренировке на стене в воскресенье свою систему отдал парню, у которого не было ее. А потом пришлось срочно одевать, и взял систему лидера. Он по росту ну на пару сантиметров выше меня. Но я в его беседке, а особенно в в ножных петлях, был как вилка в стакане. Пришлось под себя перерегулировать. Он малость потяжелее меня. У него мышечной массы больше. Может из-за того и стоит на стене намного уверенней меня.
Sarabi 18.05.2011, 19:32 писал: У Вас практически 18-ти часовой день. Поэтому полноценного 3-х разового питания мало . Нужно полноценное 4-х разовое питание. Перекус - это перекус. При нормальном обмене веществ - это просто пыль...
Вот это учту. Если нагрузки увеличились, то и питание тоже должно также измениться. Сейчас с бегом и турником намного лучшие отношения у меня, чем в школе, училище, институте.
tarara 18.05.2011, 20:50 писал: Нормальный вес. Хотя если на ночь конкретно объедаться, то без проблем все набирается.
Вот как раз это присутствует. Минимум 2 раза в неделю с тренировки прихожу около 10 вечера. Пока по дому, пока на кухню - вот и садишься ужинать в 11 вечера. И спать.
tarara 18.05.2011, 20:50 писал: Объем тоже важен, не только разы.
Ну, больше чем влазит - не всунешь.
Короче, выводы. Изменяю количество раз и обратить внимание на объем употребляемой жидкости. Благодарю за советы.
nikolay13, не получиться! Для этого тебе надо просто не двигаться, ни о чём не думать, а просто кушать и лежать на диване, тупо созерцая потолок.
wonder-el 18.05.2011, 16:20 писал:я борюсь с подобным недугом уже несколько лет со своим мужем, при росте 172 см, никаких физ.нагрузках, большого количества выпиваемого пива, и периодичного поглощения сладкого этот шкевотина (значение слова смотреть здесь) весит не более 55 кило
Аналогичная картина у моего мужа, - "не в коня корм"(с) Уж как кормлю, а всё худощавый.
ruda98 19.05.2011, 10:10 писал:nikolay13, не получиться! Для этого тебе надо просто не двигаться, ни о чём не думать, а просто кушать и лежать на диване, тупо созерцая потолок.
На такой диете отрастит себе пузо, а это лишний нагрузка на альпинистское оборудование и страхующего
nikolay13 19.05.2011, 09:46 писал:Но чего-то вид худого.
кто тебе такое сказал? у тебя хорошее телосложение (это видно и без легкой одежды), зачем еще что-то там добавлять...ведь потом забираясь на стену придется привыкать к новому весу, ведь двигаться будет тяжелее...короче, Коля, не занимайся ерундой...живи и радуйся
nikolay13 19.05.2011, 09:46 писал:Конечно мышечная масса важна.
Если речь идёт о мышечной массе, тогда налягайте на белковые продукты: мясо, яйца, молочно-кислые продукты (обязательно включая сливки). Из овощей более-менее белковыми считаются кабачки, цукини, тыква и баклажаны.
пенсионер
старейшина
гражданин