Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Потребитель » Продукты питания » Авокадо — чем полезен этот фрукт для человека?

Авокадо — чем полезен этот фрукт для человека?

Авокадо сейчас — не такая уж экзотика. Этот полезный фрукт с кремовой структурой любим многими за нежный вкус и уникальный состав. Его добавляют в салаты, из авокадо готовят десерты и пасты, едят просто так и отжимают из плодов масло. Кстати, авокадо растёт на дереве. Плод очень калорийный: 208 калорий на 100 граммов! Высокое содержание жиров делает мякоть маслянистой и на ощупь, и на вкус. Несмотря на это, авокадо — продукт № 1 в меню правильного питания, ведь жиры в нём сплошь полезные. Короче, продукт нужно брать и вводить в рацион на постоянной основе.

Авокадо — чем полезен этот фрукт для человека?

Полезные свойства авокадо


Сейчас этот уникальный фрукт очень популярен среди людей, заботящихся о собственном здоровье. Его называют настоящим суперфудом, что совсем не удивительно, если учитывать его свойства.

Самое высокое содержание олеиновой кислоты и клетчатки, а также «вагон» витаминов, минеральных веществ и микроэлементов делают авокадо настоящим суперфудом. Регулярное употребление авокадо обеспечивает кожу молодостью, волосы эластичностью, делает сердце и сосуды крепкими, улучшает память и укрепляет иммунитет.

Калия в авокадо больше, чем в бананах, а содержание витамина Е бьёт все рекорды. Питательная мякоть плода — природный антиоксидант, защита клеток от патологических изменений.

Как выбирать и хранить авокадо


Как и многие другие фрукты и овощи, авокадо поступают в продажу недозрелыми. Плоды ярко-зелёного цвета мы чаще видим на прилавках. Отдавайте предпочтение авокадо с тёмной шкуркой, но без вмятин. Не беда, если Вы приобрели недозрелые плоды, они отлично доходят до кондиции при комнатной температуре в течение нескольких дней.

Авокадо — чем полезен этот фрукт для человека?

Как употреблять авокадо


Жирность и питательность — характерные черты авокадо. Именно эти качества плода превращают его в здоровую альтернативу разным бутербродным намазкам, а также майонезу в салатах из морепродуктов или яиц. Авокадо — отличная основа для полезных смузи. Цельнозерновой хлебец с пастой из авокадо комбинируйте с другими ингредиентами по своему вкусу — вареными яйцами, овощами, консервированным тунцом.

Самое простое — нарезать плод ломтиками, сбрызнуть их лимонным соком и выложить на тост. Полезный перекус насытит надолго. Авокадо — растительный аналог мяса, источник протеина, обязательный продукт для спортсменов и желающих набрать мышечную массу. А как известно, больше мышц — меньше жира.

Кстати, фрукт способствует похудению, уменьшает перепады сахара в крови и снижает риск некоторых заболеваний.

Косточка авокадо заслуживает отдельного внимания. Вставьте её в грунт и скоро будете любоваться красивым комнатным деревцем!

По информации ГУ Госпродпотребслужбы в Полтавской области

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Lazybon
Фаритович заменили на Людмилович

Людмилович, даже не знаю с каким отчеством тебе будет проще жить )))

Смена имени в Украине — что нужно знать подросткам и их родителям
Kenneth Ewing

В последнее время всё больше людей интересуются натуральной косметикой и средствами для рукоделия, в том числе для создания свечей. Очень важно, чтобы материалы были качественными и безопасными. Например, если вы занимаетесь изготовлением свечей, то вам может подойти кокосовый воск, который стал очень популярным среди мастеров. Я недавно нашел хороший ресурс, где можно купить кокосовый воск для свечей. Он идеально подходит для работы, поскольку обладает отличными характеристиками, такими как легкость плавления и приятный запах. Рекомендую ознакомиться с этим вариантом, если вы ищете качественные материалы для своих проектов.

Полиция разоблачила подпольное производство фальшивой косметики в трёх регионах
wikimedus.com
wikimedus.com

Подтверждаю! Качественный живой сайт. Пробуйте

«Доска Объява» в Украине: бесплатные объявления в интернете
Дякую шо не Пиндос

Опять понтовый розводняк,на подсчет,скоко ще нужно могилизильнуть пацанчиков,Чи монделок осеменяця отправить в ХейРопу?!)))

Более тысячи жителей Полтавской области изъявили желание получать базовую социальную помощь
Yago

Как можно подать документы
Оформить помощь можно двумя способами:

  • онлайн через портал «Дия»;
  • лично в любом сервисном центре Пенсионного фонда Украины независимо от места проживания.
Более тысячи жителей Полтавской области изъявили желание получать базовую социальную помощь
Юлія
Юлія

Я переселенка з двома детьми.Могу разроховати на фінансовою допомогу 

Более тысячи жителей Полтавской области изъявили желание получать базовую социальную помощь