Рекомендации Департамента здравоохранения Полтавской ОГА относительно поведения во время летней жары. Наш организм уже перестроился на летний режим работы, но даже это не спасает его от жары. Особенно плохо приходится людям с хроническими заболеваниями, детям и будущим мамам. Как же поддерживать здоровье в условиях +40°C?
Чтобы лето оставило после себя только приятные воспоминания, необходимо придерживаться некоторых правил:
В случае обнаружения потерпевшего от теплового удара, сразу же вызовите бригаду «скорой медицинской помощи» (к сожалению, тяжесть ситуации может колебаться в очень широком диапазоне — от потери сознания до инсульта).
Ваши действия до приезда бригады — переместить человека в тень (или в кондиционированное помещение), освободить от одежды верхнюю часть тела, обтирать тело (особенно шею) водой!
Чтобы лето оставило после себя только приятные воспоминания, необходимо придерживаться некоторых правил:
- носите в жару дышащую одежду из лёгких, желательно натуральных тканей;
- одевайте на улице лёгкий головной убор и солнцезащитные очки;
- всегда носите с собой бутылку воды. Рекомендуется пить не менее 2,5-3 литров жидкости в день. Это может быть любая жидкость с температурой 18-20 градусов, желательно чистая вода или отвар из трав. Употреблять жидкость желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл;
- воздержитесь от чрезмерных физических нагрузок в жаркое время;
- наносите на открытые участки тела солнцезащитный крем с достаточным для Вашего типа кожи SPF;
- проветривайте помещение в более прохладное время суток, а в самые жаркие часы — закрывайте окна;
- людям, которые страдают хроническими заболеваниями, нужно всегда иметь при себе необходимые лекарства;
- при длительном пребывании на улице время от времени заходите в магазины и другие помещения с кондиционером;
- и главное — не стесняйтесь попросить помощи у окружающих, если тепловой удар всё же настиг Вас.
В случае обнаружения потерпевшего от теплового удара, сразу же вызовите бригаду «скорой медицинской помощи» (к сожалению, тяжесть ситуации может колебаться в очень широком диапазоне — от потери сознания до инсульта).
Ваши действия до приезда бригады — переместить человека в тень (или в кондиционированное помещение), освободить от одежды верхнюю часть тела, обтирать тело (особенно шею) водой!
Что Вы думаете об этом? Напишите первым!