» » » Рекомендации по поведению во время летней жары
18:43 Суббота 0 655
18:43, Суббота, 12 августа 2017

Рекомендации по поведению во время летней жары

Рекомендации Департамента здравоохранения Полтавской ОГА относительно поведения во время летней жары.
Наш организм уже перестроился на летний режим работы, но даже это не спасает его от жары. Особенно плохо приходится людям с хроническими заболеваниями, детям и будущим мамам. Как же поддерживать здоровье в условиях +40°C?

Чтобы лето оставило после себя только приятные воспоминания, необходимо придерживаться некоторых правил:
  • носите в жару дышащую одежду из лёгких, желательно натуральных тканей;
  • одевайте на улице лёгкий головной убор и солнцезащитные очки;
  • всегда носите с собой бутылку воды. Рекомендуется пить не менее 2,5-3 литров жидкости в день. Это может быть любая жидкость с температурой 18-20 градусов, желательно чистая вода или отвар из трав. Употреблять жидкость желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл;
  • воздержитесь от чрезмерных физических нагрузок в жаркое время;
  • наносите на открытые участки тела солнцезащитный крем с достаточным для Вашего типа кожи SPF;
  • проветривайте помещение в более прохладное время суток, а в самые жаркие часы — закрывайте окна;
  • людям, которые страдают хроническими заболеваниями, нужно всегда иметь при себе необходимые лекарства;
  • при длительном пребывании на улице время от времени заходите в магазины и другие помещения с кондиционером;
  • и главное — не стесняйтесь попросить помощи у окружающих, если тепловой удар всё же настиг Вас.

В случае обнаружения потерпевшего от теплового удара, сразу же вызовите бригаду «скорой медицинской помощи» (к сожалению, тяжесть ситуации может колебаться в очень широком диапазоне — от потери сознания до инсульта).

Ваши действия до приезда бригады — переместить человека в тень (или в кондиционированное помещение), освободить от одежды верхнюю часть тела, обтирать тело (особенно шею) водой!
 
 

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Здоровье 16:29 Понедельник 0 629 В Кременчуге начинает работу комиссия института общественного здоровья В.М. Марзеева НАМН Украины Сегодня, 14 августа, на еженедельном аппаратном совещании в расширенном режиме заслушали отчёты представителей предприятий северного промышленного узла относительно выполнения городской экологической программы в части внедрения на производствах запланированных природоохранных мероприятий.