Как вести себя в жаркую погоду
Днём закрывайте окна, завешивайте их тёмными шторами, роллетами, особенно, если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
Выходя на улицу, не забывайте надеть головной убор — панаму, а лучше широкополую шляпу. Летняя одежда должна быть лёгкой и только из натуральных тканей (хлопок, лён).
Пейте достаточное количество жидкости, не менее 2-х литров в день. Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов рекомендуется употреблять: негазированную подсоленную и минеральную щелочную воду, кисло-молочные напитки, несладкие отвары из ягод и фруктов, зелёный чай. Употребление газированных напитков рекомендуется ограничить.
Не пейте холодного в разогретом состоянии! Это может привести к заболеванию ангиной.
В жаркие дни полностью откажитесь от алкоголя.