Как подготовиться к сдаче крови и восстановиться после?

Что делать постоянно и заранее?

Прежде всего, откажитесь от курения и обязательно соблюдайте рекомендации по здоровому питанию. Ведь неправильно составленный и несбалансированный рацион не только влияет на качество крови, но и при определённых условиях может стоить реципиенту жизни.

• За двое суток до донации исключите из рациона жирную, острую, жареную, копчёную пищу, а также молочные продукты.
  
• За 72 часа — не употребляйте лекарства.
  
• Если Вы употребляли алкоголь или энергетические напитки, то до сдачи крови придётся подождать 48 часов.
  
• Откажитесь от употребления солений и чипсов, сухариков, майонеза и т. п.
  
• За несколько дней до процедуры не ешьте орехи, бананы, финики.
  

Что делать в день донации?

• Хорошо поспите и за 2-3 часа до процедуры легко позавтракайте (например, отварите на воде какую-нибудь крупу или макароны, не добавляйте в блюдо масло).
  
• Обязательно выпейте сладкий чай, воду или компот.
  
• Откажитесь от сдачи крови, если испытываете недомогание (озноб, головокружение, головные боли или слабость).
  
• После сдачи крови отдохните в течение 15 минут и, если чувствуете себя нехорошо, — сообщите медицинским работникам.
  
• Воздержитесь от управления транспортными средствами (в т. ч. велосипедом и самокатом) не менее двух часов.
  
• Не занимайтесь физическими упражнениями в течение 12 часов.
  

Как восстановиться после сдачи крови?

Очень важно помочь организму восстановиться после донации крови и её компонентов. Несколько недель употребляйте пищу, богатую железом: мясо, печень, крупы, горошек, брокколи, шпинат и т. д. Откажитесь от чая и кофе, молочных продуктов, шоколада и яиц — они ухудшают усвоение железа. В то же время продукты, богатые витамином С, улучшают усвоение железа. Поэтому лимоны, томаты, красный, жёлтый или оранжевый перец должны быть у Вас в тарелке.

Для восстановления уровня железа потребуется 21 день.

По информации Министерства здравоохранения Украины