- отдыхайте и купайтесь только на определённых органами местного самоуправления и специально оборудованных пляжах;
- не оставляйте детей без присмотра возле воды и в воде;
- не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения;
- купайтесь лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева;
- купайтесь при температуре воды не меньше +18 и воздуха не ниже +24. В воду заходите медленно, чтобы тело привыкло к смене температуры воздуха и воды;
- плавайте в воде не более 15 минут, причём это время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3-5 минут;
- осторожно плавайте на надувных матрасах, автомобильных камерах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести очень далеко от берега, а волной — захлестнуть, также из них может выйти воздух и они потеряют плавучесть;
- не ныряйте там, где не знаете есть ли достаточная глубина и ровное дно;
- не шутите на воде и не играйте в игры, связанные с ограничением движения рук и ног;
- не подплывайте близко к лодкам и катерам, которые идут неподалёку от мест купания;
- избегайте рек с быстрым течением. Если Вас подхватило бурное течение, не боритесь, а плывите за ним, постепенно, под небольшим углом приближаясь к берегу;
- не заплывайте далеко и не купайтесь наедине, особенно если не уверены в своих силах;
- если Вы попали в водоворот, наберите побольше воздуха в лёгкие, погрузитесь в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплывите;
- если начинает сводить ногу, на секунду окунитесь с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потяните её на себя за большой палец;
- при ощущении сведения пальцев руки быстро с силой сожмите пальцы кисти руки в кулак, сделайте резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разожмите кулак. Если судорога не проходит, повторите это упражнение несколько раз.
Берегите свои здоровье и жизнь! Всегда соблюдайте правила безопасности на воде!
Что Вы думаете об этом? Напишите первым!