Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Спорт » Гребні тренажери: ефективність, історія та вибір
Гребні тренажери: ефективність, історія та вибір

Гребні тренажери: ефективність, історія та вибір

Гребні тренажери — це один з найбільш універсальних видів кардіотренажерів, який активно залучає практично всі групи м’язів. Їх популярність зростає завдяки високій ефективності тренувань та мінімальному навантаженню на суглоби.

Перші механізми, схожі на сучасні гребні тренажери, з’явилися ще у XIX столітті. Їх використовували для тренування моряків і військових. Проте комерційне виробництво почалося в США у 70-х роках XX століття, коли був розроблений прототип з повітряним опором — він і започаткував нову еру домашнього кардіообладнання.

Які бувають гребні тренажери?

Сьогодні гребні тренажери поділяються за типом опору:

  • Механічні — найдоступніші, працюють за рахунок гідравлічного або ремінного спротиву.
  • Магнітні — забезпечують плавний хід, не шумлять, підходять для занять у квартирі.
  • Електромагнітні — дають змогу точно налаштувати рівень навантаження, мають інтерактивні функції.
  • Повітряні та водні — імітують справжню греблю, дають максимальну реалістичність рухів.

Користь для здоров’я

Гребні тренажери

 

Регулярні тренування на гребному тренажері зміцнюють серцево-судинну систему, покращують витривалість, спалюють до 600 ккал за годину. Крім того, тренажер активно навантажує спину, руки, ноги та прес — без надмірного тиску на суглоби.

Як тренуватися правильно?

Щоб уникнути травм, важливо правильно налаштувати сидіння та ремені. Починати слід із невеликого опору та поступово збільшувати навантаження. Рухи мають бути плавними: спочатку відштовхування ногами, потім підтягування ручки до грудей, і лише після цього повернення в початкове положення.

На що звернути увагу при виборі?

Тренажери веслування для дому та професійні

 

  • Тип опору — вибирайте залежно від цілей (реабілітація, схуднення, інтенсивні тренування).
  • Довжина рейки — чим вища людина, тим довше повинна бути рама.
  • Система складання — для дому краще складні моделі, які легко зберігати.
  • Максимальна вага користувача — обирайте модель з запасом по навантаженню не менше 20–30 кг.

Чому варто звернутися до фахівців?

Якщо Ви шукаєте надійний тренажер для дому чи залу, варто звернутись до професіоналів. У магазині CardioFlex.com.ua працюють досвідчені менеджери, які допоможуть обрати оптимальну модель під ваші потреби. Окрім широкого асортименту, магазин має власний сервісний центр для налаштування, обслуговування та ремонту обладнання.

Обрати правильну модель буває непросто, але вигідно купити кардіотренажери можна в магазині CardioFlex.

Комментариев нет

Чтобы оставить комментарий, необходимо на сайте.
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Гість Олена
Гість Олена

Повністю підтримую думку, що домашній догляд може бути не гіршим за салонний, головне - підібрати якісні засоби. Мені дуже допомогла косметика Oribe особливо для сухого волосся. Користуюсь кілька місяців - результат реально помітний, волосся м’яке і блискуче.

Салонний догляд vs домашній: що краще для Вашого волосся?
ghart97
Считаю, что забота о зубах — это не только эстетика, но и здоровье всего организма. Недавно стал интересоваться, как проходит чистка зубов профессиональная, ведь обычной щётки часто недостаточно. Хорошо, что сейчас есть такие услуги, которые помогают избежать проблем в будущем.
Счастье не в зубах, а в их количестве, или Как уберечь «голливудскую улыбку»?
Гість Катя
Гість Катя
Знаю що місце поруч з студією краси
Велосипед мрії для 8–10-річного райдера, кому треба купувати тільки в Ірпінь Байк?
Гість Иван
Гість Иван
Брехуни в начале улицы поставили 3 фонаря и все а дальше как било темно так иемть
Мешканці Великої Кохнівки отримали нове вуличне освітлення на вулиці Полковника Оксанченка
Гість Юрий
Гість Юрий
Звертався до Кійсервіс з приводу ремонту пральної, все ок, працює. Можу радити.
Як обрати надійний сервісний центр для Вашої техніки? Поради від «Кійсервіс»
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Професійна косметика для дому: огляд асортименту Miledi.ua
Lazybon

Вы там йобнулись?
Schweizer 300C for sale, Germany

Три, Карл, ТРИ (!!!) Швейцарца за 400000, а не один!

Кременчуцький льотний коледж придбав уживаний навчальний вертоліт за 16 мільйонів гривень
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Какие лучше: масляные и спиртовые духи
Світ
Світ
Клінінгова компанія, завжди користуємось професйною технікою karcher
Пароочиститель и моющий пылесос: как проводить дезинфекцию в домашних условиях
AlexGo
«Хендмейд Фурнітура» - магазин где можно купить светоотражающую ленту хорошего качества по низким ценам!
Як підібрати фурнітуру для хендмейду