Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Спорт » Гребні тренажери: ефективність, історія та вибір
Гребні тренажери: ефективність, історія та вибір

Гребні тренажери: ефективність, історія та вибір

Гребні тренажери — це один з найбільш універсальних видів кардіотренажерів, який активно залучає практично всі групи м’язів. Їх популярність зростає завдяки високій ефективності тренувань та мінімальному навантаженню на суглоби.

Перші механізми, схожі на сучасні гребні тренажери, з’явилися ще у XIX столітті. Їх використовували для тренування моряків і військових. Проте комерційне виробництво почалося в США у 70-х роках XX століття, коли був розроблений прототип з повітряним опором — він і започаткував нову еру домашнього кардіообладнання.

Які бувають гребні тренажери?

Сьогодні гребні тренажери поділяються за типом опору:

  • Механічні — найдоступніші, працюють за рахунок гідравлічного або ремінного спротиву.
  • Магнітні — забезпечують плавний хід, не шумлять, підходять для занять у квартирі.
  • Електромагнітні — дають змогу точно налаштувати рівень навантаження, мають інтерактивні функції.
  • Повітряні та водні — імітують справжню греблю, дають максимальну реалістичність рухів.

Користь для здоров’я

Гребні тренажери

 

Регулярні тренування на гребному тренажері зміцнюють серцево-судинну систему, покращують витривалість, спалюють до 600 ккал за годину. Крім того, тренажер активно навантажує спину, руки, ноги та прес — без надмірного тиску на суглоби.

Як тренуватися правильно?

Щоб уникнути травм, важливо правильно налаштувати сидіння та ремені. Починати слід із невеликого опору та поступово збільшувати навантаження. Рухи мають бути плавними: спочатку відштовхування ногами, потім підтягування ручки до грудей, і лише після цього повернення в початкове положення.

На що звернути увагу при виборі?

Тренажери веслування для дому та професійні

 

  • Тип опору — вибирайте залежно від цілей (реабілітація, схуднення, інтенсивні тренування).
  • Довжина рейки — чим вища людина, тим довше повинна бути рама.
  • Система складання — для дому краще складні моделі, які легко зберігати.
  • Максимальна вага користувача — обирайте модель з запасом по навантаженню не менше 20–30 кг.

Чому варто звернутися до фахівців?

Якщо Ви шукаєте надійний тренажер для дому чи залу, варто звернутись до професіоналів. У магазині CardioFlex.com.ua працюють досвідчені менеджери, які допоможуть обрати оптимальну модель під ваші потреби. Окрім широкого асортименту, магазин має власний сервісний центр для налаштування, обслуговування та ремонту обладнання.

Обрати правильну модель буває непросто, але вигідно купити кардіотренажери можна в магазині CardioFlex.

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Lazybon
Фаритович заменили на Людмилович

Людмилович, даже не знаю с каким отчеством тебе будет проще жить )))

Смена имени в Украине — что нужно знать подросткам и их родителям
Kenneth Ewing

В последнее время всё больше людей интересуются натуральной косметикой и средствами для рукоделия, в том числе для создания свечей. Очень важно, чтобы материалы были качественными и безопасными. Например, если вы занимаетесь изготовлением свечей, то вам может подойти кокосовый воск, который стал очень популярным среди мастеров. Я недавно нашел хороший ресурс, где можно купить кокосовый воск для свечей. Он идеально подходит для работы, поскольку обладает отличными характеристиками, такими как легкость плавления и приятный запах. Рекомендую ознакомиться с этим вариантом, если вы ищете качественные материалы для своих проектов.

Полиция разоблачила подпольное производство фальшивой косметики в трёх регионах
wikimedus.com
wikimedus.com

Подтверждаю! Качественный живой сайт. Пробуйте

«Доска Объява» в Украине: бесплатные объявления в интернете
Дякую шо не Пиндос

Опять понтовый розводняк,на подсчет,скоко ще нужно могилизильнуть пацанчиков,Чи монделок осеменяця отправить в ХейРопу?!)))

Более тысячи жителей Полтавской области изъявили желание получать базовую социальную помощь
Yago

Как можно подать документы
Оформить помощь можно двумя способами:

  • онлайн через портал «Дия»;
  • лично в любом сервисном центре Пенсионного фонда Украины независимо от места проживания.
Более тысячи жителей Полтавской области изъявили желание получать базовую социальную помощь
Юлія
Юлія

Я переселенка з двома детьми.Могу разроховати на фінансовою допомогу 

Более тысячи жителей Полтавской области изъявили желание получать базовую социальную помощь