Перевод времени в Украине на зимнее в 2013 году

В последнее воскресенье октября Украина перейдёт на зимнее время. Таким образом, 27 октября в 4 утра стрелки часов переведут на час назад. Несмотря на то, что украинцы получат дополнительный час, который потеряли в марте, специалисты уверяют, что переход на зимнее время также может негативно отразиться на здоровье.

В первую очередь из-за того, что за выходные адаптироваться к новому режиму сложно. По этой причине могут развиться проблемы со сном и появления чувства чрезмерной усталости. На этой почве может пошатнуться иммунитет, что чревато недомоганиями, простудами, обострениями хронических недугов.

Как известно, осенью световой день уменьшается, а недостаток света вызывает угнетённое состояние, сонливость, негативно отражается на настроении и даже может стать причиной развития депрессии. Чтобы организму было проще адаптироваться к новому режиму, специалисты рекомендуют следующие стратегии облегчения последствий изменения времени для разума и тела:
— ложитесь спать в субботу и вставайте в воскресенье в привычное время;
— перед тем, как лечь в постель, закройте жалюзи или зашторьте окна, ведь солнце взойдёт на час раньше;
— как только проснётесь в воскресенье, дайте солнцу «ворваться» в дом;
— не отступайте от своего привычного воскресного графика, в том числе и приёмов пищи;
— днём постарайтесь найти возможность прогуляться на свежем воздухе.

Напомним, в сентябре 2011 года в Украине, как в России и Белоруссии, было решено отказаться от перевода стрелок и страна фактически перешла в третий часовой пояс. В ноябре того же года принято решение установить время второго часового пояса, а в январе 2012 года пришли к выводу, что к переводу стрелок следует вернуться, чтобы не создавать неудобств в период проведения Чемпионата Европы по футболу.

Также предполагалось, что в октябре 2012 года Украина в последний раз изменит время, однако пока страна продолжает переводить стрелки часов вперёд весной и обратно осенью.

Следует отметить, что в большинстве стран Европы и Северной Америки стрелки часов переводят дважды в год. Не переводят время в Азии, а в таких странах как Индия, Япония, Сингапур, Россия и Белоруссия сначала переводили часы, а затем от такой практики отказались. В некоторых же странах, вместо того, чтобы переводить стрелки часов, в зависимости от сезона, меняют режим работы — летом на более ранний, а зимой — наоборот.