Избавление от жира и набор мышечной массы на протеиновой диете

Преимущества протеиновой диеты и её вред

Почему человек набирает лишние килограммы? Основная причина состоит в малоподвижном образе жизни и потреблении вредной пищи с высоким содержанием жиров и углеводов. Если же перейти на потребление протеинов в чистом виде, как описано по ссылке https://tayga.info/170384, можно нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего веса. Понятно, что делать это нужно под контролем специалиста. Преимущества протеиновой диеты с одновременным ведением активного образа жизни давно известны:

• после приёма пищи не образуются новые жировые отложения;
  
• белок является стройматериалом для мускулов;
  
• минимизация риска отложения холестерина в кровеносных сосудах;
  
• возможность получить стройную фигуру с ярко выраженной рельефной мускулатурой;
  
• человек ощущает прилив энергии, повышается выносливость.
  

Отметим, каждый организм индивидуален и ему требуется своя норма белка. Также в рационе должны быть продукты растительного происхождения, содержащие клетчатку. Не следует отказываться от углеводов и жиров, но в минимальных количествах. А вот при превышении допустимой нормы протеинов возможны серьёзные последствия для почек, печени, наблюдается повышенное отложение солей, имеется даже риск онкологии.

Создайте идеальное тело при помощи протеинов в чистом виде

Здоровое питание для спортсменов включает препараты, содержащие белок в чистом виде. Если Вы посещаете фитнес-клуб, следите за потребляемыми калориями и мало времени проводите лёжа перед телевизором, приём протеина в минимальных дозировках будет вполне уместен. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с диетологом и фитнес-тренером, которые помогут разработать правильный рацион и режим тренировок.

Также в обязательном порядке необходимо придерживаться курса приёма чистых белковых добавок. По завершению определённого периода организму требуется отдых. В это время не стоит отказываться от тренировок, но можно снизить их интенсивность.