Диета с аминокислотами для атлетов: ключевая польза и негативные последствия

Как известно многим из курса анатомии и химии, строительным материалом мышц являются протеины. Они, в свою очередь, состоят из аминокислот. При условии соблюдения правильной диеты с приёмом аминокислотных комплексов, а, самое главное, благодаря регулярному посещению тренажёрных залов вполне возможно построить тело мечты. Причём это справедливо для мужчин и женщин. Первые пытаются нарастить бицепсы или мышцы спины. Девушки же стараются направить все усилия на бёдра, ягодицы, пресс.

Аминокислоты для спортсменов: польза и вред приёма

Сегодня в продаже доступны различные добавки и аминокислотные комплексы, предназначенные для быстрого набора мышечной массы. Так, по ссылке https://www.bagnet.org/news/pressreliz/409819/belokua-effektivnye-aminokisloty-bcaa-po-samym-nizkim-tsenam все желающие найдут подробную информацию про аминокислоты BCAA для спортсменов, а также смогут перейти на сайт интернет-магазина, где их можно заказать по самым низким ценам.

Итак, перечислим основные плюсы этих комплексов:

активируют усиленный синтез протеинов для построения рельефной мускулатуры;
мышцы не только становятся более объёмными, но также повышаются сила и выносливость атлета;
способствуют выработке гормонов, ответственных за скорейшее сжигание жировой прослойки;
при приёме после усиленных тренировок в спортзале аминокислоты воздействуют точечно и мышечная масса увеличивается.

Но нужно знать, что приём эффективен только в умеренных дозах и только при проведении регулярных тренировок. При превышении дозировки возможны негативные последствия. Например, при распаде аминокислот освобождается азот, который вреден для печени и почек. Существует также высокий риск развития раковых опухолей. Но сильно переживать по этому поводу не стоит, поскольку рискуют лишь те люди, которые значительно превышают расчётную дозу приёма аминокислот.

Диета с аминокислотами для полных людей

Ожирение является распространённой проблемой в наше время. Полным людям очень сложно передвигаться, не говоря уже о выполнении элементарных физических упражнений. Существуют исследования, которые доказывают, что правильный приём аминокислот с отказом от углеводов помогает скинуть вес. Также человек ощущает прилив энергии, благодаря чему возникает желание больше двигаться. Желательно, чтобы разработкой диеты занимались профессионалы.