Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Потребитель » Продукты питания » Киви – польза, возможный вред и удивительные факты

Киви – польза, возможный вред и удивительные факты

Киви — экзотический фрукт с освежающим вкусом, который богат витаминами и антиоксидантами. Этот плод укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и поддерживает работу сердца. Однако чрезмерное употребление может вызвать аллергию или проблемы с желудком. Разберёмся во всех плюсах и минусах киви.

Полезные свойства киви


  • Высокое содержание витамина C. Один средний киви восполняет суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте, укрепляя иммунную систему, улучшая состояние кожи и защищая клетки от повреждений.
  • Источник антиоксидантов. Витамин E, каротиноиды и полифенолы в составе киви помогают снизить воспалительные процессы и защищают клетки от окислительного стресса.
  • Помощь в пищеварении. Клетчатка улучшает работу кишечника, а фермент актинидин способствует расщеплению белков, облегчая переваривание пищи.
  • Поддержка сердечно-сосудистой системы. Калий в составе киви помогает снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление.
  • Польза для будущих мам. Киви содержит фолиевую кислоту, важную для правильного развития плода.
  • Улучшение сна. Серотонин и антиоксиданты в составе киви способствуют быстрому засыпанию и повышают качество сна.

Киви – витаминная бомба или фрукт с подвохом?

Возможный вред и противопоказания


  • Аллергия. Киви может вызвать зуд во рту, сыпь или даже отёк гортани у чувствительных людей.
  • Повышенная кислотность. При гастрите и изжоге чрезмерное употребление фрукта может привести к дискомфорту.
  • Проблемы с почками. В киви содержатся оксалаты, способствующие образованию камней при заболеваниях почек.

Интересные факты о киви


  • Киви родом из Китая и первоначально назывался «китайским крыжовником».
  • Название фрукт получил в честь птицы киви — символа Новой Зеландии.
  • Существует не только зелёный, но и жёлтый, красный и даже оранжевый киви.
  • Кожура киви съедобна и богата клетчаткой, хотя её часто очищают.
  • Ферменты киви способны размягчать мясо, делая его нежнее.
  • Самый крупный киви в мире весил более 300 граммов!

Киви – витаминная бомба или фрукт с подвохом?

Как выбрать и хранить киви


  • Выбирайте плоды без вмятин и повреждений.
  • Недозрелый киви оставьте при комнатной температуре на несколько дней.
  • Для длительного хранения уберите фрукт в холодильник.

Киви — вкусный и полезный фрукт, который может обогатить рацион витаминами и антиоксидантами. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать умеренность в употреблении.

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Nikaa Haris

Выбор мужского аромата это не просто покупка, а отражение стиля и характера. Кто-то предпочитает классику, а кому-то ближе смелые и необычные ноты. Сегодня можно легко нишевый парфюм купить здесь, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность. Такой аромат не останется незамеченным.

Что нужно знать о выборе ароматов для него: мужские духи
Lazybon
Учасники слухань не висловили зауважень або пропозицій щодо презентованих змін
Проєктом передбачено розміщення двох нових об’єктів торгівлі на вільній від забудови ділянці

Ну вот, всё как и писал в предыдущем комменте

Громадськість ознайомили зі змінами до плану території на вулиці Республіканській
Sergey Kosenko

Можно было и скидку предложить 🐸

Літні шини 205/55 R16: що обирають українські водії
Lazybon

Как будто туда граждане ходят и эти слушания что-нибудь решали когда-то кроме резонансных случаев. Проводят для галочки. Новый киоск построят? 

Інформація про проведення громадських слухань щодо змін у детальному плані території по вулиці Республіканській
Гість Олена
Гість Олена

Повністю підтримую думку, що домашній догляд може бути не гіршим за салонний, головне - підібрати якісні засоби. Мені дуже допомогла косметика Oribe особливо для сухого волосся. Користуюсь кілька місяців - результат реально помітний, волосся м’яке і блискуче.

Салонний догляд vs домашній: що краще для Вашого волосся?
ghart97
Считаю, что забота о зубах — это не только эстетика, но и здоровье всего организма. Недавно стал интересоваться, как проходит чистка зубов профессиональная, ведь обычной щётки часто недостаточно. Хорошо, что сейчас есть такие услуги, которые помогают избежать проблем в будущем.
Счастье не в зубах, а в их количестве, или Как уберечь «голливудскую улыбку»?
Гість Катя
Гість Катя
Знаю що місце поруч з студією краси
Велосипед мрії для 8–10-річного райдера, кому треба купувати тільки в Ірпінь Байк?
Гість Иван
Гість Иван
Брехуни в начале улицы поставили 3 фонаря и все а дальше как било темно так иемть
Мешканці Великої Кохнівки отримали нове вуличне освітлення на вулиці Полковника Оксанченка
Гість Юрий
Гість Юрий
Звертався до Кійсервіс з приводу ремонту пральної, все ок, працює. Можу радити.
Як обрати надійний сервісний центр для Вашої техніки? Поради від «Кійсервіс»
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Професійна косметика для дому: огляд асортименту Miledi.ua