Черешня влітку — смачна ягода, яка дбає про ваш імунітет і настрій

Корисні властивості черешні

Ця ягода не просто смачна — вона наповнена важливими для здоров’я речовинами:

• вітамін С допомагає підтримувати імунітет і уповільнює процеси старіння;
  
• вітамін А позитивно впливає на зір і сприяє здоровому вигляду шкіри;
  
• калій відповідає за нормальну роботу серця та судинної системи;
  
• клітковина покращує травлення і сприяє відчуттю легкості;
  
• антоціани — природні пігменти, що зменшують запальні процеси, допомагають боротися зі стресом і шкідливими впливами довкілля.
  

Окрім того, черешня має легку сечогінну дію. Це означає, що вона допомагає м’яко виводити зайву рідину з організму. Її особливо радять їсти після фізичних навантажень, у спекотну погоду чи при набряках і перевтомі.

Для спокійного сну і здорової нервової системи

Темні сорти черешень містять речовини, які природним чином розслаблюють організм і сприяють засинанню. Тож декілька ягід перед сном — це не лише смачно, а й корисно для Вашого емоційного стану.

Мінімум калорій — максимум користі

У 100 грамах черешні — приблизно 60 кілокалорій. Завдяки великому вмісту води ягода швидко втамовує спрагу та створює відчуття ситості без навантаження на організм. Саме тому черешня — ідеальний варіант легкого літнього перекусу, особливо для тих, хто стежить за фігурою.

Цікаві факти про черешню, які варто знати

• черешню цінували ще в давнину, вважаючи її символом молодості та краси;
  
• в Європу цю ягоду завезли з Малої Азії ще до початку нашої ери;
  
• чим темніший колір черешні — тим більше в ній корисних речовин;
  
• Україна — серед лідерів з вирощування черешні в Європі.
  

Як вживати черешню безпечно

• завжди мийте ягоди перед споживанням, адже вони ростуть низько і можуть містити пил чи залишки агрохімії;
  
• уникайте запивання черешні водою, щоб не викликати здуття живота;
  
• якщо маєте хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту або діабет — обов’язково проконсультуйтесь із лікарем щодо рекомендованої кількості.
  

Черешня — це не лише солодкий літній смак, а й джерело сезонної користі. Вона дарує легкість, енергію та хороший настрій. Обирайте свіжі ягоди з власного саду, на ринку чи в магазині — смакуйте з насолодою та користю для здоров’я!