Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Потребитель » Здоровье и красота » Аэробика для женщин в фитнес-клубе, её польза для красоты и здоровья

Аэробика для женщин в фитнес-клубе, её польза для красоты и здоровья

Ещё древние греки заметили, что занятия физкультурой приносят максимальный эффект, если во время тренировок играет ритмичная музыка. Кеннет Купер в 60-х годах XX разработал комплекс упражнений, при выполнении которых учащается пульс, а клетки более активно насыщаются кислородом. Так появилась аэробика, которую позже популяризовала американская актриса и модель Джеймс Фонда. В 80-х годах это была любимая передача многих мужчин по TV: стройные девушки в спортивных купальниках и облегающей одежде под зажигательные ритмы выполняли упражнения.

Танцевальная аэробика в Киеве: эффект после нескольких тренировок


Желаете избавиться от лишних килограммов, подтянуть обвисшие мышцы и подготовиться к новому пляжному сезону? В таком случае наилучшим решением станет посещение фитнес-клуба. В клубе Софія Sport в Киеве танцевальная аэробика под руководством опытного фитнес-тренера поможет Вам уже через несколько недель регулярных посещений значительно улучшить состояние здоровья, сбросить вес, наполниться позитивом и познакомиться с новыми людьми.

Фитнес-клуб в Киеве София Sport

Почему девушки выбирают степ-аэробику? На то есть масса причин:
  • При сидячей работе тренировки в интенсивном темпе просто необходимы;
  • Активное сжигание жира;
  • Избавление от целлюлита;
  • Вентиляция лёгких, активизация восстановительных процессов в организме;
  • Движение под музыку способствует улучшению настроения, Вы забываете о стрессах и проблемах.

В фитнес-клубе занятия проводят стройные и подтянутые тренера, которые станут для Вас отличным примером. Каждому посетителю спорт-клуба будет предложен уровень нагрузок, соответствующий возрасту и состоянию здоровья. Но, как показывает практика, даже женщины за 50 легко справляются со сложными упражнениями, если выполнять их в коллективе и под музыку. Кстати, мужчины тоже с удовольствием посещают тренировки, ведь аэробика развивает силу и повышает выносливость.

Как проходят занятия по степ-аэробике


Прежде чем приступить к основным нагрузкам, тренер предложит выполнить разогревающую зарядку, чтобы размять суставы и мышцы. После этого посетители приступают к изучению новых танцевальных движений. Занятие состоит из нескольких блоков, на протяжении которых нагрузка постепенно увеличивается и спадает. Именно в таком ритме лучше всего работает сердце, вентилируются лёгкие, вырабатывается правильное дыхание. После окончания занятий Вы не будете чувствовать сильную усталость. Наоборот, наполнитесь энергией и хорошим настроением.

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Kenneth Ewing

Ньюсмейкер, дякую за рекомендацію.

Переваги купівлі парфумів на розлив за гуртовими цінами
Kenneth Ewing

В последнее время всё больше людей интересуются натуральной косметикой и средствами для рукоделия, в том числе для создания свечей. Очень важно, чтобы материалы были качественными и безопасными. Например, если вы занимаетесь изготовлением свечей, то вам может подойти кокосовый воск, который стал очень популярным среди мастеров. Я недавно нашел хороший ресурс, где можно купить кокосовый воск для свечей. Он идеально подходит для работы, поскольку обладает отличными характеристиками, такими как легкость плавления и приятный запах. Рекомендую ознакомиться с этим вариантом, если вы ищете качественные материалы для своих проектов.

Полиция разоблачила подпольное производство фальшивой косметики в трёх регионах
Ataeva

Сучасна стоматологія, то щось неймовірне! Довгий час я не наважувалась на протезування, хвилювалася, що це буде незручно та виглядатиме неприродно. Вдячна клініці Ельвіри Безвушко! Для мене це безперечно одна з найкращих стоматологій у Львові. Професіоналізм на найвищому рівні!  Щиро раджу!

Протезирование зубов: методы осуществления и описание процедуры
Ataeva

Повністю підтримую! Сьогодні була на професійній гігієні в Dental Guru і залишиась у повному захваті! Відчуття після чистки неймовірні — зуби ідеально гладенькі, дихання свіже, і вони навіть стали помітно світлішими. Однозначно рекомендую.

 

Как сохранить зубы здоровыми: профессиональные советы стоматологов
Lazybon
Фаритович заменили на Людмилович

Людмилович, даже не знаю с каким отчеством тебе будет проще жить )))

Смена имени в Украине — что нужно знать подросткам и их родителям
wikimedus.com
wikimedus.com

Подтверждаю! Качественный живой сайт. Пробуйте

«Доска Объява» в Украине: бесплатные объявления в интернете