Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Потребитель » Здоровье и красота » Аэробика для женщин в фитнес-клубе, её польза для красоты и здоровья

Аэробика для женщин в фитнес-клубе, её польза для красоты и здоровья

Ещё древние греки заметили, что занятия физкультурой приносят максимальный эффект, если во время тренировок играет ритмичная музыка. Кеннет Купер в 60-х годах XX разработал комплекс упражнений, при выполнении которых учащается пульс, а клетки более активно насыщаются кислородом. Так появилась аэробика, которую позже популяризовала американская актриса и модель Джеймс Фонда. В 80-х годах это была любимая передача многих мужчин по TV: стройные девушки в спортивных купальниках и облегающей одежде под зажигательные ритмы выполняли упражнения.

Танцевальная аэробика в Киеве: эффект после нескольких тренировок


Желаете избавиться от лишних килограммов, подтянуть обвисшие мышцы и подготовиться к новому пляжному сезону? В таком случае наилучшим решением станет посещение фитнес-клуба. В клубе Софія Sport в Киеве танцевальная аэробика под руководством опытного фитнес-тренера поможет Вам уже через несколько недель регулярных посещений значительно улучшить состояние здоровья, сбросить вес, наполниться позитивом и познакомиться с новыми людьми.

Фитнес-клуб в Киеве София Sport

Почему девушки выбирают степ-аэробику? На то есть масса причин:
  • При сидячей работе тренировки в интенсивном темпе просто необходимы;
  • Активное сжигание жира;
  • Избавление от целлюлита;
  • Вентиляция лёгких, активизация восстановительных процессов в организме;
  • Движение под музыку способствует улучшению настроения, Вы забываете о стрессах и проблемах.

В фитнес-клубе занятия проводят стройные и подтянутые тренера, которые станут для Вас отличным примером. Каждому посетителю спорт-клуба будет предложен уровень нагрузок, соответствующий возрасту и состоянию здоровья. Но, как показывает практика, даже женщины за 50 легко справляются со сложными упражнениями, если выполнять их в коллективе и под музыку. Кстати, мужчины тоже с удовольствием посещают тренировки, ведь аэробика развивает силу и повышает выносливость.

Как проходят занятия по степ-аэробике


Прежде чем приступить к основным нагрузкам, тренер предложит выполнить разогревающую зарядку, чтобы размять суставы и мышцы. После этого посетители приступают к изучению новых танцевальных движений. Занятие состоит из нескольких блоков, на протяжении которых нагрузка постепенно увеличивается и спадает. Именно в таком ритме лучше всего работает сердце, вентилируются лёгкие, вырабатывается правильное дыхание. После окончания занятий Вы не будете чувствовать сильную усталость. Наоборот, наполнитесь энергией и хорошим настроением.

Комментариев нет

Чтобы оставить комментарий, необходимо на сайте.
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Lazybon

Как будто туда граждане ходят и эти слушания что-нибудь решали когда-то кроме резонансных случаев. Проводят для галочки. Новый киоск построят? 

Інформація про проведення громадських слухань щодо змін у детальному плані території по вулиці Республіканській
Гість Олена
Гість Олена

Повністю підтримую думку, що домашній догляд може бути не гіршим за салонний, головне - підібрати якісні засоби. Мені дуже допомогла косметика Oribe особливо для сухого волосся. Користуюсь кілька місяців - результат реально помітний, волосся м’яке і блискуче.

Салонний догляд vs домашній: що краще для Вашого волосся?
ghart97
Считаю, что забота о зубах — это не только эстетика, но и здоровье всего организма. Недавно стал интересоваться, как проходит чистка зубов профессиональная, ведь обычной щётки часто недостаточно. Хорошо, что сейчас есть такие услуги, которые помогают избежать проблем в будущем.
Счастье не в зубах, а в их количестве, или Как уберечь «голливудскую улыбку»?
Гість Катя
Гість Катя
Знаю що місце поруч з студією краси
Велосипед мрії для 8–10-річного райдера, кому треба купувати тільки в Ірпінь Байк?
Гість Иван
Гість Иван
Брехуни в начале улицы поставили 3 фонаря и все а дальше как било темно так иемть
Мешканці Великої Кохнівки отримали нове вуличне освітлення на вулиці Полковника Оксанченка
Гість Юрий
Гість Юрий
Звертався до Кійсервіс з приводу ремонту пральної, все ок, працює. Можу радити.
Як обрати надійний сервісний центр для Вашої техніки? Поради від «Кійсервіс»
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Професійна косметика для дому: огляд асортименту Miledi.ua
Lazybon

Вы там йобнулись?
Schweizer 300C for sale, Germany

Три, Карл, ТРИ (!!!) Швейцарца за 400000, а не один!

Кременчуцький льотний коледж придбав уживаний навчальний вертоліт за 16 мільйонів гривень
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Какие лучше: масляные и спиртовые духи
Світ
Світ
Клінінгова компанія, завжди користуємось професйною технікою karcher
Пароочиститель и моющий пылесос: как проводить дезинфекцию в домашних условиях