Что такое сушка тела для девушек: диета и упражнения

Как правильно делать сушку тела для женщин

Итак, если Вы хотите, чтобы мышцы стали более рельефными, стоит приступить к сушке тела. Её полное описание найдёте на сайте интернет-магазина спортивного питания Belok по ссылке https://belok.ua/articles_and_reviews/sushka-tela-dlja-devushek1/, сушка тела, выполненная с соблюдением всех правил, даёт отличный результат: Вы избавляетесь от лишних килограммов, а фигура становится стройной и спортивной.


Что нужно знать о сушке тела? Основные условия:

• переход на специальную белковую диету;
  
• правильный приём протеиновых препаратов;
  
• потребление воды для улучшения работы почек и быстрого вывода токсинов;
  
• физические упражнения — приседания, фитнес, посещение спортивного зала с силовыми тренажёрами;
  
• активность — ходьба пешком, бег по утрам.
  

Согласно рекомендациям диетологов, в рационе должно быть много белковых продуктов, и никаких углеводов. 20 процентов должны составлять продукты с высоким содержанием жиров. Отметим, что сушка тела эффективна лишь при силовых тренировках, ведь если мышцы будут незадействованы, Вы получите совершенно обратный результат — быстрое похудение и исчезновение мышечной массы.

Рекомендации по сушке тела

На протяжении всего периода тренировок и сушки организм попадает в непривычную для себя ситуацию, что может негативно отобразиться на состоянии волос и кожных покровов. Чтобы результат был именно тот, на который рассчитываете, придерживайтесь следующих советов:

• внимательно следите за состоянием кожи, в противном случае она становится дряблой и быстрее стареет;
  
• не пытайтесь слишком сильно нагружать организм, так как это чревато негативными последствиями;
  
• принимайте дополнительные препараты и витамины для восстановления;
  
• обязательно сушитесь под контролем опытного тренера.
  

Процедура может показаться достаточно радикальной, но результатом Вы будете удовлетворены на сто процентов. Учтите, что имеются и определённые противопоказания, например заболевания желудка, диабет, период лактации.