Как выбрать кроссовки для трейлраннинга?

Основные параметры выбора

Прежде чем начинать бег по горам, необходимо подобрать кроссовки. Это задача не их простых, так как обувь должна:

• обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью;
  
• защищать стопу;
  
• фиксировать стопу и предотвращать её сворачивание;
  
• быть максимально удобной и соответствовать размеру.
  

Все кроссовки для трейлраннинга подразделяются на 4 группы в зависимости от:

1. Предназначения (особенности местности, где лежит трасса).
   
2. Амортизации.
   
3. Величины перепада от пятки к носку.
   
4. Посадки.
   

Первоначальная задача спортсмена – определить по какой местности будет происходить бег. Для лёгкого трейла подойдут следующие параметры обуви:

• невысокая защита от камней;
  
• небольшой вес;
  
• умеренно жёсткая форма, но с хорошей фиксацией стопы;
  
• неглубокий протектор;
  
• для долгих забегов – обширная амортизация подошвы, а для коротких – минимальна амортизация.
  

При беге на сложном рельефе необходимо подыскивать более защищённые модели кроссовок Рибок. Они должны иметь:

• защиту в носочной части и под стопой в виде скрытой пластины;
  
• накладки для защиты;
  
• эластичную подошву с промежуточной амортизацией;
  
• внутренний супинатор;
  
• глубокий протектор для хорошего сцепления и быстрого торможения;
  
• подошву с широкими выступами или шипами;
  
• Мягкую иди жёсткую резиновую подмётку для увеличения сцепления по скользким участкам трасс.
  

Купить кроссовки Reebok для бега по бездорожью – это значит знать все тонкости трейлраннинга, ведь такая местность требует очень хорошей физической подготовки и знаний. Все материалы, из которых изготавливается обувь, должны быть стойкими и упругими. Например, если говорить о подошве, то она должна быть не из этиленвинилацетата, а из пенополиуретана. Такие кроссовки должны сопротивляться торсионному скручиванию. Также для бега по горной местности есть смысл приобрести водонепроницаемую обувь, в которой будет комфортно бежать при сложных погодных условиях.

Рекомендации по подбору кроссовок для трейлраннинга

Чтобы спортивная обувь для бега по пересеченной местности доставляла только удобство и выполняла все поставленные на неё задачи, важно обращать внимание на несколько параметров.


Кроссовки для трейлраннинга должны:

• Обеспечивать комфортное передвижение (наличие мозолей, пузырей и натоптышей недопустимо);
  
• Соответствовать размеру. Кроссовки не должны быть слишком большими, или маленькими. Между пальцами и краем носка обуви должно быть 5 мм свободного пространства.
  
• Не сковывать движения в области голеностопа. Этот фактор очень важен, так как пережатый голеностопный сустав – это частая ошибка начинающий бегунов.
  
• Быть комфортными в плане шнуровки. В процессе бега завязывание шнурков не только отвлекает, но и может стать причиной травмы. Для надёжных шнуровок можно выбрать модели с колечками-люверсами, кевларовым тросиком, или зажимом.
  
• С умеренной жёсткостью подошвы. Она должна защищать стопу от острых камней и пней. Если подошва будет слишком мягкой, то для дальних дистанций этот вариант недопустим. Каменистые тропы требуют жёсткой подошвы с хорошей амортизацией.
  
• Иметь плотный верх. Сетчатые материалы для бега по пересечённой местности не будут защищать от пыли, земли и песка, который может попадать внутрь. Выбор лучше делать в пользу плотных, но вентилируемых материалов.
  

Такие простые рекомендации помогут подобрать кроссовки Reebok в зависимости от техники бега и местности, где пролегают маршруты. Чтобы обувь не только была удобной, и защищала стопу от травм, особое внимание стоит уделять подошве, элементам защиты, протектору и амортизации.