Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Потребитель » Хирургия » Як запобігти розвитку варикозу: ефективні рекомендації

Як запобігти розвитку варикозу: ефективні рекомендації

Варикоз – це серйозне захворювання вен і судин нижніх кінцівок. Воно призводить до серйозних ускладнень. У запущених випадках може навіть знадобитися операція на варикозне розширення вен. Варикоз простіше попередити, ніж потім займатися його лікуванням. До того ж профілактичні заходи прості й під силу кожній людині. Про них ми детально розповімо в нашій статті.

Дотримуйтесь принципів правильного харчування


Варикоз часто діагностується у людей, які мають надлишкову масу тіла і проблеми з перистальтикою кишечника. Тому дуже важливо харчуватися правильно. У раціоні повинні превалювати фрукти, овочі, зелень, злаки, нежирна риба, птиця і м'ясо. Доведеться відмовитися від фаст-фуду, жирної та смаженої їжі, мучного і солодкого.

Відмовтеся від шкідливих звичок


Зловживання спиртними напоями й тривалий стаж куріння – це одні з основних причин, які призводять до розвитку варикозу. Тому від цих шкідливих звичок необхідно якомога швидше позбутися. До слова, це піде на користь всьому організму, а не тільки венам нижніх кінцівок.

Робіть дренувальний масаж


Лікар флеболог Барабой рекомендує на постійній основі робити дренувальний масаж ніг людям, у яких є схильність до варикозу. Він покращує відтік крові по венах.

Не обов’язково звертатися до спеціаліста. Процедуру можна робити самостійно в домашніх умовах:
  1. Притисніть підошви ніг до рівної поверхні в сидячому положенні.
  2. Розтирайте м'язи від стопи до коліна.
  3. Біля щиколотки стисніть пальці в кільце і ведіть їх зверху вниз.

Масаж займає не більше 10 хвилин. Але ефект від нього дуже хороший. Щоб закріпити результат можна зробити вправу «берізка».

Носіть компресійний трикотаж


Компресійний трикотаж допоможе створити правильний тиск в ногах, він зміцнює судини й перешкоджає розширенню вен. Можна носити спеціальні гольфи, панчохи, колготки. Лікар підбирає трикотаж за індивідуальними мірками пацієнта.

Приймайте венотонізуючі препарати


Лікар на консультації може призначити медикаменти, які підвищують тонус судин. Також можна використовувати спеціальні мазі, вони розріджують кров і знімають набряк.

Займайтеся спортом


Регулярні фізичні навантаження — важлива умова здорових вен на ногах. Однак при цьому важливо, щоб вони не були надмірними.

Найкраще займатися кардіо. Відмінний варіант — плавання, скандинавська ходьба, вправи на велотренажері, біг. Під час таких фізичних навантажень забезпечується хороший потік крові.

Крім того, існують спеціальні вправи, спрямовані на зменшення симптоматики варикозу. Їх потрібно робити щодня пацієнтам, у яких діагностовано захворювання. Вони допоможуть запобігти його розвитку.

Носіть зручне взуття


У повсякденному житті потрібно вибирати комфортне й зручне взуття. Це можуть бути кросівки, балетки, сандалі, туфлі. Взуття не повинно здавлювати стопу чи гомілку, але також воно не повинно бути занадто вільним. Максимальна висота каблука повинна складати 5 см.

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Lazybon
получили комплекты летней полевой формы

И главное вовремя )) Лето закончилось, можно и легкожоп выдать чтобы зимой греться

В Кременчуге добровольцы ДФТГ-3 получили новые комплекты летней полевой формы
Nikaa Haris

Дуже важливо розуміти, що в інтернеті завжди є ризик зіткнутися з шахраями, особливо коли йдеться про особисті дані. Потрібно перевіряти сайти, на яких залишаєте інформацію, та використовувати лише перевірені сервіси. Для видалення непотрібних даних можна звернутися до надійних ресурсів, вони вам допоможуть у цьому питанні та видалять всю необхідну для вас інформацію

Как не стать жертвой мошенников во время поиска работы в интернете
Splatter

Навіть, якщо ви використовували обмінник - комісії ніхто не відміняв 😀

**TRON Energy: просте рішення для активних користувачів криптовалют**

Енергія TRON — це обчислювальний ресурс мережі, який кардинально змінює підхід до оплати комісій. Замість традиційного спалювання TRX система використовує попередньо накопичену енергію. Це дозволяє активним користувачам значно скоротити витрати.

Механізм роботи простий, але знають про нього не всі: один переказ USDT потребує приблизно 65,000 одиниць енергії Трон для адреси з USDT або 131,000 для порожньої. Цю енергію для переказу можна отримати і за рахунок прямого спалювання TRX, але оренда такої кількості енергії коштує у 2-3 рази дешевше.

Енергію Трон можна отримати двома способами: заморозити власні TRX у стейкингу або орендувати у спеціалізованих сервісів. Другий варіант значно зручніший, оскільки не вимагає блокування коштів.

Найпопулярніший сервіс серед українських користувачів — Tron Pool Energy. Він дозволяє миттєво під'єднати енергію Трон до будь-якого гаманця та почати економити з першої транзакції, гарантуючи стабільне зниження витрат на 65%.

Рейтинг обменников криптовалют Wellcrypto.io: безопасный обмен и инвестиции
Nikaa Haris

Для успішного ведення бізнесу важливий надійний та стабільний інтернет, адже від швидкості передачі даних залежить робота онлайн-сервісів, відеоконференцій та хмарних рішень. За допомогою NonDetected можна забезпечити захищене та стійке підключення, мінімізуючи ризики перебоїв.

«НАШНЕТ» — интернет в Киеве для бизнеса
Nikaa Haris

Выбор мужского аромата это не просто покупка, а отражение стиля и характера. Кто-то предпочитает классику, а кому-то ближе смелые и необычные ноты. Сегодня можно легко нишевый парфюм купить здесь, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность. Такой аромат не останется незамеченным.

Что нужно знать о выборе ароматов для него: мужские духи
Lazybon
Учасники слухань не висловили зауважень або пропозицій щодо презентованих змін
Проєктом передбачено розміщення двох нових об’єктів торгівлі на вільній від забудови ділянці

Ну вот, всё как и писал в предыдущем комменте

Громадськість ознайомили зі змінами до плану території на вулиці Республіканській
Sergey Kosenko

Можно было и скидку предложить 🐸

Літні шини 205/55 R16: що обирають українські водії
Lazybon

Как будто туда граждане ходят и эти слушания что-нибудь решали когда-то кроме резонансных случаев. Проводят для галочки. Новый киоск построят? 

Інформація про проведення громадських слухань щодо змін у детальному плані території по вулиці Республіканській
Гість Олена
Гість Олена

Повністю підтримую думку, що домашній догляд може бути не гіршим за салонний, головне - підібрати якісні засоби. Мені дуже допомогла косметика Oribe особливо для сухого волосся. Користуюсь кілька місяців - результат реально помітний, волосся м’яке і блискуче.

Салонний догляд vs домашній: що краще для Вашого волосся?
ghart97
Считаю, что забота о зубах — это не только эстетика, но и здоровье всего организма. Недавно стал интересоваться, как проходит чистка зубов профессиональная, ведь обычной щётки часто недостаточно. Хорошо, что сейчас есть такие услуги, которые помогают избежать проблем в будущем.
Счастье не в зубах, а в их количестве, или Как уберечь «голливудскую улыбку»?