Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Потребитель » Хирургия » Як запобігти розвитку варикозу: ефективні рекомендації

Як запобігти розвитку варикозу: ефективні рекомендації

Варикоз – це серйозне захворювання вен і судин нижніх кінцівок. Воно призводить до серйозних ускладнень. У запущених випадках може навіть знадобитися операція на варикозне розширення вен. Варикоз простіше попередити, ніж потім займатися його лікуванням. До того ж профілактичні заходи прості й під силу кожній людині. Про них ми детально розповімо в нашій статті.

Дотримуйтесь принципів правильного харчування


Варикоз часто діагностується у людей, які мають надлишкову масу тіла і проблеми з перистальтикою кишечника. Тому дуже важливо харчуватися правильно. У раціоні повинні превалювати фрукти, овочі, зелень, злаки, нежирна риба, птиця і м'ясо. Доведеться відмовитися від фаст-фуду, жирної та смаженої їжі, мучного і солодкого.

Відмовтеся від шкідливих звичок


Зловживання спиртними напоями й тривалий стаж куріння – це одні з основних причин, які призводять до розвитку варикозу. Тому від цих шкідливих звичок необхідно якомога швидше позбутися. До слова, це піде на користь всьому організму, а не тільки венам нижніх кінцівок.

Робіть дренувальний масаж


Лікар флеболог Барабой рекомендує на постійній основі робити дренувальний масаж ніг людям, у яких є схильність до варикозу. Він покращує відтік крові по венах.

Не обов’язково звертатися до спеціаліста. Процедуру можна робити самостійно в домашніх умовах:
  1. Притисніть підошви ніг до рівної поверхні в сидячому положенні.
  2. Розтирайте м'язи від стопи до коліна.
  3. Біля щиколотки стисніть пальці в кільце і ведіть їх зверху вниз.

Масаж займає не більше 10 хвилин. Але ефект від нього дуже хороший. Щоб закріпити результат можна зробити вправу «берізка».

Носіть компресійний трикотаж


Компресійний трикотаж допоможе створити правильний тиск в ногах, він зміцнює судини й перешкоджає розширенню вен. Можна носити спеціальні гольфи, панчохи, колготки. Лікар підбирає трикотаж за індивідуальними мірками пацієнта.

Приймайте венотонізуючі препарати


Лікар на консультації може призначити медикаменти, які підвищують тонус судин. Також можна використовувати спеціальні мазі, вони розріджують кров і знімають набряк.

Займайтеся спортом


Регулярні фізичні навантаження — важлива умова здорових вен на ногах. Однак при цьому важливо, щоб вони не були надмірними.

Найкраще займатися кардіо. Відмінний варіант — плавання, скандинавська ходьба, вправи на велотренажері, біг. Під час таких фізичних навантажень забезпечується хороший потік крові.

Крім того, існують спеціальні вправи, спрямовані на зменшення симптоматики варикозу. Їх потрібно робити щодня пацієнтам, у яких діагностовано захворювання. Вони допоможуть запобігти його розвитку.

Носіть зручне взуття


У повсякденному житті потрібно вибирати комфортне й зручне взуття. Це можуть бути кросівки, балетки, сандалі, туфлі. Взуття не повинно здавлювати стопу чи гомілку, але також воно не повинно бути занадто вільним. Максимальна висота каблука повинна складати 5 см.

Комментариев нет

Чтобы оставить комментарий, необходимо на сайте.
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Гість Олена
Гість Олена

Повністю підтримую думку, що домашній догляд може бути не гіршим за салонний, головне - підібрати якісні засоби. Мені дуже допомогла косметика Oribe особливо для сухого волосся. Користуюсь кілька місяців - результат реально помітний, волосся м’яке і блискуче.

Салонний догляд vs домашній: що краще для Вашого волосся?
ghart97
Считаю, что забота о зубах — это не только эстетика, но и здоровье всего организма. Недавно стал интересоваться, как проходит чистка зубов профессиональная, ведь обычной щётки часто недостаточно. Хорошо, что сейчас есть такие услуги, которые помогают избежать проблем в будущем.
Счастье не в зубах, а в их количестве, или Как уберечь «голливудскую улыбку»?
Гість Катя
Гість Катя
Знаю що місце поруч з студією краси
Велосипед мрії для 8–10-річного райдера, кому треба купувати тільки в Ірпінь Байк?
Гість Иван
Гість Иван
Брехуни в начале улицы поставили 3 фонаря и все а дальше как било темно так иемть
Мешканці Великої Кохнівки отримали нове вуличне освітлення на вулиці Полковника Оксанченка
Гість Юрий
Гість Юрий
Звертався до Кійсервіс з приводу ремонту пральної, все ок, працює. Можу радити.
Як обрати надійний сервісний центр для Вашої техніки? Поради від «Кійсервіс»
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Професійна косметика для дому: огляд асортименту Miledi.ua
Lazybon

Вы там йобнулись?
Schweizer 300C for sale, Germany

Три, Карл, ТРИ (!!!) Швейцарца за 400000, а не один!

Кременчуцький льотний коледж придбав уживаний навчальний вертоліт за 16 мільйонів гривень
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Какие лучше: масляные и спиртовые духи
Світ
Світ
Клінінгова компанія, завжди користуємось професйною технікою karcher
Пароочиститель и моющий пылесос: как проводить дезинфекцию в домашних условиях
AlexGo
«Хендмейд Фурнітура» - магазин где можно купить светоотражающую ленту хорошего качества по низким ценам!
Як підібрати фурнітуру для хендмейду