Как уберечься от осенней простуды

Оказывается, осенняя простуда — это не только неприятное последствие изменений температуры на улице, но и полезная вещь, которая спасает многих от гриппа. Самый простой метод уберечься — не контактировать с больными. И совсем недостаточно просто уйти подальше оттуда, где чихают. Простуда может легко попасть в ваш организм с рукопожатием или просто при разговоре. Тем, кто работает с людьми, медики советуют промывать нос солёной водой (раствор морской соли). Такая же процедура поможет немного улучшить состояние аллергиков, которые в начале осени страдают от пыльцы сорняков.

Хорошей помощью для защиты от простуды уже много сотен лет являются травяные чаи на основе мяты, листьев и ягод чёрной смородины, ягод клюквы, черники. Вообще, среди съедобных ягод трудно назвать те, которые не будут полезны в борьбе с простудой. Для чая подойдут также липовый и яблоневый цвет. Городским жителям, тем кому ягодная экзотика «не светит», можно посоветовать употреблять просто чай с лимоном.

Многие фармацевтические компании советуют принимать противовирусные препараты. Однако, идя в аптеку за таблетками, лучше помнить, что приобретёте вы не гарантию от простуды, а очередную химию, которая так или иначе будет травить организм. Полноценного лекарства, которое обезопасит вас от простуды, на сегодня не существует. Отдельные препараты могут лишь немного помочь иммунной системе в борьбе с бактериями-возбудителями и вирусами.

Из народных средств медики рекомендуют употреблять чеснок и даже раскладывать зубчики по дому. Конечно, это вариант хорош, однако в большом коллективе употреблять чеснок всё же надо осторожно. Перебить чесночный «аромат» можно молокопродуктами. Витамины и кислоты, которые есть в молоке, неплохо справляются с неприятным запахом.

Поддержать организм можно также настойками женьшеня, элеутерококка и эхинацеи. Однако гипертоникам первыми двумя особо увлекаться не стоит. Не менее эффективным будет полоскание горла настоем шалфея (горсть листьев растения на 0,5 литра воды).

Однако простейшим рецептом, предохраняющим от простуды многих людей является просто хорошее настроение, прогулки на свежем воздухе и незначительные физические нагрузки. К тому же последние исследования показывают, что людям, которые переболели осенней простудой, не столь страшны эпидемии гриппа, которые уже несколько лет беспокоят наше общество.

Александр Климов