Грипп и ОРВИ: как защититься?

Многие микроорганизмы, вызывающие респираторные заболевания, передаются воздушно-капельным механизмом при кашле и чихании. Процесс дыхания обеспечивает поступление в наш организм кислорода и является обязательным условием жизни человека. Выдох может сопровождаться образованием мельчайших капелек, рассеивающихся в воздухе. Если же их продуцирует инфицированный, то все восприимчивые, окружающие источник возбудителя инфекции, заражаются.

Респираторные заболевания обычно передаются от человека к человеку. Некоторые люди могут заразиться, прикоснувшись к предмету, на котором содержатся патогенные микроорганизмы, а затем, дотронувшись до рта или носа.

Как защитить себя и своих близких?

• избегайте/сведите к минимуму контакт с людьми, у которых есть симптомы респираторного заболевания;
  
• держитесь на безопасной дистанции от других;
  
• надевайте маску;
  
• помните об этикете при кашле. Прикрывайте нос и рот сгибом локтя или салфеткой во время кашля или чихания;
  
• часто мойте руки водой с мылом. Если мыло и вода недоступны, используйте дезсредство. Это особенно важно после прикосновения к поверхностям или предметам, общего пользования и тем, которые могут быть загрязнены каплями;
  
• не прикасайтесь к глазам, носу и рту. Таким образом распространяются микробы;
  
• очищайте, дезинфицируйте поверхности и предметы, которые могут быть загрязнены микробами;
  
• вирусы не любят свежий воздух, поэтому чаще проветривайте помещение, делайте влажную уборку;
  
• питайтесь сбалансированно, употребляйте достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов;
  
• соблюдайте нормальный режим дня;
  
• ведите здоровый образ жизни;
  
• одевайтесь в соответствии с погодой и держите ноги в тепле.
  

Некоторые респираторные заболевания, например грипп, можно предотвратить с помощью вакцинации. Вакцина защищает от всех актуальных штаммов гриппа, является безопасной и эффективной. Особенно важна вакцинация для людей из групп риска, поскольку она значительно увеличивает шансы этих людей предотвратить смертельные последствия болезни.


Если почувствовали симптомы заболевания, немедленно обращайтесь к семейному врачу и не занимайтесь самолечением!

ГУ «Центр общественного здоровья МОЗ Украины»
КП «Полтавский областной центр общественного здоровья ПОР»