Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Здоровье » Как уберечься от переохлаждения в бомбоубежище?

Как уберечься от переохлаждения в бомбоубежище?

Центр общественного здоровья Украины сообщает, что в результате военного вторжения Российской Федерации на территорию Украины жители некоторых городов Украины вынуждены дни и ночи проводить в убежищах, чтобы уберечь себя и своих родных от обстрелов. Иногда средняя температура там составляет меньше +10°C. В таких условиях легко переохладиться. Поэтому несколько рекомендаций, как обустроиться, чтобы было тепло и удобно. Прежде всего, стоит позаботиться о многослойности одежды:

  • бельё (нижнее бельё, колготки, носки, термобельё);
  • средний слой (свитер, кофта и т. п.);
  • верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки).

Первое время в убежище верхнюю одежду можно расстегнуть. Лучше надевать на себя одежду по мере ощущений, чем сразу сильно закутаться, ведь потом тело упустит возможность греться.

Выбирайте одежду из натуральных или спецматериалов. Одежда не обязательно должна быть грубой и сковывать движения, главное — многослойность и просторность: между разными слоями одежды образуется воздушная прослойка, которая будет удерживать тепло.

Не оставляйте открытыми конечности и голову: из-за ладони и обнаженной головы вы теряете немало тепла и можете заболеть.

Выбирайте зимнюю обувь с толстой подошвой: она должна быть просторной, подходящей по размеру и не сжимать ногу, чтобы поддерживать нормальное кровообращение.

А вот от металлических украшений лучше отказаться. Металл охлаждается очень быстро и его контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовым травмам. К тому же кольца замедляют движение крови в пальцах, а значит, они быстрее замёрзнут.

Ешьте и перекусывайте. Чтобы поддерживать нормальную температуру, организм использует больше энергии, так что и пополнять её нужно чаще. С собой можно взять термос с чаем или крутым кипятком. Вместе с питьём и перекусами старайтесь двигаться, по крайней мере, пальцами конечностей рук и ног, чтобы согреться. Движения помогут ускорить кровообращение, а значит, Вы не переохладитесь.

Одеяла, подушки, карематы, спальники, матрасы должны быть с Вами. Избегайте сидения на голых поверхностях, даже если на Вас три слоя тёплой одежды.

Берегите себя!

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Kenneth Ewing

Ньюсмейкер, дякую за рекомендацію.

Переваги купівлі парфумів на розлив за гуртовими цінами
Kenneth Ewing

В последнее время всё больше людей интересуются натуральной косметикой и средствами для рукоделия, в том числе для создания свечей. Очень важно, чтобы материалы были качественными и безопасными. Например, если вы занимаетесь изготовлением свечей, то вам может подойти кокосовый воск, который стал очень популярным среди мастеров. Я недавно нашел хороший ресурс, где можно купить кокосовый воск для свечей. Он идеально подходит для работы, поскольку обладает отличными характеристиками, такими как легкость плавления и приятный запах. Рекомендую ознакомиться с этим вариантом, если вы ищете качественные материалы для своих проектов.

Полиция разоблачила подпольное производство фальшивой косметики в трёх регионах
Ataeva

Сучасна стоматологія, то щось неймовірне! Довгий час я не наважувалась на протезування, хвилювалася, що це буде незручно та виглядатиме неприродно. Вдячна клініці Ельвіри Безвушко! Для мене це безперечно одна з найкращих стоматологій у Львові. Професіоналізм на найвищому рівні!  Щиро раджу!

Протезирование зубов: методы осуществления и описание процедуры
Ataeva

Повністю підтримую! Сьогодні була на професійній гігієні в Dental Guru і залишиась у повному захваті! Відчуття після чистки неймовірні — зуби ідеально гладенькі, дихання свіже, і вони навіть стали помітно світлішими. Однозначно рекомендую.

 

Как сохранить зубы здоровыми: профессиональные советы стоматологов
Lazybon
Фаритович заменили на Людмилович

Людмилович, даже не знаю с каким отчеством тебе будет проще жить )))

Смена имени в Украине — что нужно знать подросткам и их родителям
wikimedus.com
wikimedus.com

Подтверждаю! Качественный живой сайт. Пробуйте

«Доска Объява» в Украине: бесплатные объявления в интернете