Полезные рекомендации от PravdaNews: что делать, чтобы похудеть

Полезные привычки с утра для похудения

Не всем от рождения досталась идеальная фигура, поэтому приходится прикладывать массу усилий, чтобы выглядеть эффектно и неотразимо. Есть полезные советы диетологов и фитнес-тренеров, которые помогут Вам поддерживать вес тела на желаемом уровне. Какие же привычки должны стать для Вас вполне естественными? Перечислим основные:

• завтрак богатыми на белки продуктами;
  
• потребление воды в больших объёмах;
  
• регулярно взвешивайтесь, чтобы следить за успехами;
  
• принимайте солнечные ванны, благодаря которым вырабатывается витамин D;
  
• физическая активность с утра — даже несколько простых упражнений помогут ускорить похудение.
  

Специалисты заявляют, что практикование внимательности и медитации положительно влияет на общее состояние и помогает сбросить лишние килограммы. Планируйте собственное питание, отказывайтесь от вредных сладостей, колбасных изделий, фастфуда, а вместо них потребляйте больше простой натуральной пищи — каши, овощи и фрукты, салаты. Если имеется такая возможность, ходите на работу пешком. Важен и здоровый сон не менее восьми часов в сутки.

Еда, от которой нужно отказаться

На новостном портале PravdaNews в категории «Новости Здоровья и Медицины» Вы сможете найти много другой полезной информации, которая поможет Вам дольше сохранить здоровье. Так, если Вы не хотите, чтобы у Вас диагностировали рак кишечника, на завтрак необходимо отказаться от красного мяса и жаренного. Эти продукты в больших количествах провоцируют необратимые процессы в клетках и тканях организма, из-за чего возрастает риск рака. Если же человек замечает такие симптомы, как частые запоры или поносы, которые длятся несколько недель подряд, необходимо пройти диагностику.