Как избавиться от лишних килограммов, питаясь правильно

Многие люди, особенно девушки, пытаются похудеть, ограничивая себя в питании. Голодание, конечно же, имеет свои положительные стороны, но есть и минусы. Прежде всего, организм, недополучающий нужные объёмы питательных веществ, начинает сжигать собственные резервы. Человек действительно быстро теряет вес. Но стоит вернуться к нормальному рациону, как начинается быстрое накопление массы. Для эффективного похудения следует придерживаться других диет, богатых на витамины, минеральные вещества, белки, небольшие количества углеводов и жиров.

Здоровое питание для похудения с доставкой по Киеву

Главная проблема здорового питания — оно обходится дорого. При этом для приготовления необходимо придерживаться особых температурных режимов. Если у Вас отсутствует желание тратить время над плитой, доступна доставка здоровой еды в Киеве от службы Monster Food. Компания обеспечивает доставку также в Одессе и Харькове. Специально для Вас разработаны программы здорового питания для похудения, сушки тела, наращивания мышечной массы, занятий фитнесом.


Что же следует есть, если действительно желаете избавиться от лишних килограммов? Прежде всего, необходимо избавиться от привычного распорядка — завтрак, обед и ужин. Пищу лучше принимать пять раз в день, но скромными порциями. Стандартное меню для похудения:

• разнообразные мясные блюда как источник белка;
  
• рыба и морепродукты — наполнят организм полезными ненасыщенными кислотами и белками, а также йодом, фосфором, цинком;
  
• салаты с содержанием как обычных овощей, так и экзотических фруктов;
  
• твёрдый сыр и молочные продукты в умеренных количествах;
  
• гарниры со спаржей, кукурузой, зелёным горошком.
  

В результате Вы получаете всё необходимое для ведения активного образа жизни. Отметим, что калорийность меню от Monster Food тщательно измеряется и контролируется. Все блюда при этом достаточно вкусные и питательные. Не забывайте также потреблять много минеральной негазированной воды для очищения от токсинов.

Как поддерживать себя в форме

Не нужно верить сказкам о том, что похудеть можно только при помощи здорового питания. Очень важно придерживаться правильного распорядка дня: побольше физической активности, забудьте о сладостях и вредных углеводах, если возможно, ходите пешком. Посещение фитнес-зала или регулярные пробежки по утрам помогут заполучить желанную стройную фигуру.