Полезные свойства грецких орехов

Ядро ореха используется во многих отраслях промышленности — медицинской, пищевой, парфюмерной. Твёрдую оболочку плодов ореха используют для дубления кожи. Зелёную оболочку плодов используют для окрашивания тканей в различные оттенки коричневого цвета. Оболочка грецких орехов применяется для изготовления активированного угля, шлифовального камня, линолеума, толя. Грецкие орехи — отличный стимулятор работы мозга. Это источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Благодаря им, орехи улучшают память и концентрацию внимания, снимают нервное напряжение и стресс. Кроме того, орехи содержат витамин В, магний и незаменимые аминокислоты — триптофан и изолейцин. В комплексе с жирными кислотами они благотворно влияют на нервную систему и настроение.


Для поддержания здоровья и тонуса рекомендуется съедать не менее 30 граммов грецких орехов в день (7 ядрышек или 14 половинок) для:

• профилактики диабета, лечения сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома;
  
• поддержания здоровья ногтей, похудения и профилактики ожирения;
  
• профилактики рака простаты, рака груди и других видов рака;
  
• поддержания мужской силы.
  

Орехи содержат высокую дозу витамина В9, более известного как фолиевая кислота. Она повышает иммунитет, участвует в работе пищеварительной системы, улучшает метаболизм. Но главная польза фолиевой кислоты даже не в этом. А в том, что это непременная составляющая рациона беременных. Она играет немаловажную роль в формировании нервной трубки плода, а также крайне нужна для развития плаценты.


В орехах много клетчатки и масла, способных усиливать работу кишечника. Поэтому они полезны людям, склонным к запорам.

Отвар листьев применяют в виде примочек, положительно влияющих на заживление ран.

Настой листьев применяют для полоскания полости рта и горла при различных воспалительных заболеваниях и кровотечениях дёсен.

Ешьте орехи и запасайтесь витаминами!