3 совета для тренировки силы воли

• избавление от вредных привычек;
  
• соблюдение диеты;
  
• отказ от сладкого;
  
• посещение тренажёрного зала, когда нет желания.
  

Существует ещё много моментов, которые можно отнести к проявлению силы воли. Чтобы развить и укрепить в себе это чувство, следует придерживаться таких трёх правил:

Понять, что означает «сила воли»‎

Часто человек даёт себе наставления: завтра запишусь в спортзал, начну читать, сяду на диету, брошу курить и т.д. Скорее всего это завтра никогда не наступит. Загнав себя в жёсткие рамки, будет только сложнее добиваться цели. Важно ставить реальные задачи. К закаливанию воли надо подходить серьёзно.

В первую очередь, следует выяснить, чем обернётся достижение цели и что Вас ждёт на финише. Например, начиная соблюдать диету, можно очистить организм от вредных веществ, скинуть лишние килограммы и запастись витаминами. Самое сложное в этом деле – это чувство голода, на первых порах. Но переборов его, Вы получите массу преимуществ. Также стоит определить, каким путём будете идти к намеченной цели.

Вера в себя

Сила воли есть у каждого человека, без исключения. Просто у всех она выражается по-разному. Слабый и неуверенный в себе человек вряд ли добьётся успеха. Важно поверить в себя, в собственную силу воли и придерживаться этой установки. Психологи утверждают, что человеческая выдержка не имеет границ. Достигают вершин те, кто упрямо верит в победу.

Умение нормально воспринимать неудачи

Ошибка людей в том, что они слишком быстро опускают руки, считая незначительное поражение или отказ личной трагедией. Если взять, к примеру, многих известных писателей, то редко кому удавалось напечатать книгу с первого раза. Они шли от одной редакции к другой, принимая отказы, но это их не сломило. Важно при любых обстоятельствах идти вперёд, невзирая на препятствия.

Работая над укреплением выдержки, не загоняйте себя в рамки. Начните с чего-то одного, постепенно ставя более крупные цели. Не ждите моментальных результатов, они будут видны только через время. Не забывайте об отдыхе: читайте хорошие книги, посещайте интересные места, общайтесь с друзьями или включите игры на одного игрока, если хочется побыть наедине с собой.

Помните, что похудение, повышение по службе, занятия спортом и другие цели - это не смысл жизни, а инструменты, которые, наоборот, должны дополнить и улучшить Вашу жизнь.