Климакс: как пережить менопаузу без проблем

Многие женщины поначалу радуются наступлению менопаузы, ведь это означает, что можно забыть о критических днях и перестать тратиться на тампоны или прокладки с крылышками. Однако возникает другая проблема — необходимо пережить период климакса, то есть инволюции половой функции. Этот важный жизненный этап начинается обычно в возрасте после сорока и длится от пяти до трёх лет. Отметим, что и мужчины сталкиваются с климаксом, но он протекает намного мягче и практически без симптомов.

Что делать при наступлении климакса

О том, что началось угасание репродуктивной функции и прекращается выработка эстрогенов яичниками, Вас известят определённые, не слишком приятные симптомы:

приливы с покраснением кожи, жаром и выделением пота;
головокружение из-за скачков артериального давления;
нарушения сна и внезапное чувство голода;
зуд во влагалище, ощущение сухости;
общая слабость и постоянная усталость.

Некоторые женщины с лёгкостью переживают симптомы, другим же назначают гормональное лечение. Однако, существуют препараты, — например Климадинон, отзывы из женского жизненного опыта о котором найдёте на сайте журнала Лиза по ссылке https://liza.ua/beauty/health-life/klimadinon-%E2%93%A1-i-zhiznennyj-opyt-otzyvy-o-preparate/, — гарантирующие практически безболезненное прохождение этого периода. Климадинон содержит вещества, которые помогают стабилизировать давление и избавиться от одышки и приливов. Принимающие его на постоянной основе женщины утверждают, что обрели второе дыхание и новый смысл жизни.

Что рекомендуют врачи при менопаузе

Первое, что нужно сделать, — смириться с тем, что неизбежно. Вы должны принять, что в Вашей жизни начался новый этап. Также необходимо исключить факторы, влияющие на частоту приливов. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

не пейте или уменьшите до минимума потребление кофе и крепкого чая;
откажитесь от алкоголя, наркотиков и никотина;
носите более свободную, не слишком облегающую одежду;
включите в рацион побольше зелени, овощей и фруктов, меньше налегайте на сладости и жирную мясную еду;
физические тренировки и дыхательные практики помогут контролировать частоту приливов.

Огромное значение имеет также отсутствие стрессов. Если можете себе позволить, больше времени проводите в компании с подругами за общением и развлечениями. Не забывайте также принимать фитопрепараты, например Климадинон, которые являются весьма эффективным средством для борьбы с симптомами климакса.