Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Потребитель » Здоровье и красота » Омега-3 – важливі кислоти для підтримки загального здоров’я організму

Омега-3 – важливі кислоти для підтримки загального здоров’я організму

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот, які мають декілька видів. Але найважливішими для здоров'я людини є альфа-ліноленова (ALA), ейкозапентаєнова (EPA) та докозагексаєнова (DHA). Ці жирні кислоти відіграють ключову роль у функціонуванні організму, укріплюють стінки судин, вирівнюють артеріальний тиск, збільшують кількість «хорошого» холестерину. Омега-3 є необхідними для різних процесів у організмі, включаючи підтримку здоров'я серця, мозку, очей, імунної системи та багато інших функцій.

Звідки отримують Омега-3

 

Омега-3 жирні кислоти можна отримати з різних джерел:

 

  • Риба. Жирні сорти риби, такі як лосось, сардина, макрель, тріска, щука та тунець, є відомими джерелами EPA та DHA.
  • Лляне насіння. Воно містить значні кількості ALA, однак ALA потребує перетворення в EPA та DHA в організмі.
  • Горіхи. Особливо багато ALA містять волоські горіхи.
  • Насіння чіа. Це також джерело ALA та інших корисних поживних речовин.
  • Олії. Лляна, рижикова (рижієва) та кропив'яна олії містять Омега-3 жирні кислоти у великій кількості.

 

Купити рибний жир Omega 3 в капсулах в Україні

 

Найпростіший спосіб отримати потрібну кількість корисної речовини – купити Омега-3 у вигляді готового препарату. Капсули легко приймати, вони містять потрібне дозування, тож Ви можете бути впевнені, що до Вашого організму надходить необхідний об’єм поліненасичених жирних кислот.

 

Головні корисні властивості

 

Група жирних кислот Омега-3 позитивно впливає на усі органи та системи:

 

  • Підтримка здоров'я серця, зниження ризику серцево-судинних захворювань, таких як серцевий напад і інсульт. Зниження рівня тригліцеридів, покращення еластичності судин.
  • Зниження запальних процесів. Це корисно при різних захворюваннях – артрит, запалення шкіри тощо.
  • Покращення мозкової функції. Омега-3 жирні кислоти, особливо DHA, важливі для здоров'я мозку. Вони покращують пам'ять, увагу та здатність до навчання.
  • Підтримка зору. DHA має важливе значення для здоров'я очей, зокрема, сітківки.
  • Покращення настрою та психічного здоров'я. Деякі дослідження показали, що Омега-3 допомагають у боротьбі з депресією та тривожністю.
  • Підтримка імунної системи. Регулювання запальних відповідей і підвищення активності антиоксидантів.

 

Купити натуральні Омега-3

 

Цікавий факт: Омега-3 жирні кислоти мають важливе значення для розвитку мозку. Дослідження показують, що вони були важливою частиною раціону наших далеких предків. Вважається, що споживання риби та інших джерел Омега-3 допомогло людству розвинути великий мозок.

Комментариев нет

Чтобы оставить комментарий, необходимо на сайте.
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Гість Олена
Гість Олена

Повністю підтримую думку, що домашній догляд може бути не гіршим за салонний, головне - підібрати якісні засоби. Мені дуже допомогла косметика Oribe особливо для сухого волосся. Користуюсь кілька місяців - результат реально помітний, волосся м’яке і блискуче.

Салонний догляд vs домашній: що краще для Вашого волосся?
ghart97
Считаю, что забота о зубах — это не только эстетика, но и здоровье всего организма. Недавно стал интересоваться, как проходит чистка зубов профессиональная, ведь обычной щётки часто недостаточно. Хорошо, что сейчас есть такие услуги, которые помогают избежать проблем в будущем.
Счастье не в зубах, а в их количестве, или Как уберечь «голливудскую улыбку»?
Гість Катя
Гість Катя
Знаю що місце поруч з студією краси
Велосипед мрії для 8–10-річного райдера, кому треба купувати тільки в Ірпінь Байк?
Гість Иван
Гість Иван
Брехуни в начале улицы поставили 3 фонаря и все а дальше как било темно так иемть
Мешканці Великої Кохнівки отримали нове вуличне освітлення на вулиці Полковника Оксанченка
Гість Юрий
Гість Юрий
Звертався до Кійсервіс з приводу ремонту пральної, все ок, працює. Можу радити.
Як обрати надійний сервісний центр для Вашої техніки? Поради від «Кійсервіс»
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Професійна косметика для дому: огляд асортименту Miledi.ua
Lazybon

Вы там йобнулись?
Schweizer 300C for sale, Germany

Три, Карл, ТРИ (!!!) Швейцарца за 400000, а не один!

Кременчуцький льотний коледж придбав уживаний навчальний вертоліт за 16 мільйонів гривень
Bonka
Лето отличное время для лёгких и свежих ароматов с нотами цитрусовых, цветов и зелени. Хочется чего-то, что подчёркивает настроение отпусков и солнечных дней. Я недавно нашла классные варианты в интернет магазин парфюмерии, там есть и оригинальные бренды, и демократичные цены. Особенно понравились ароматы с лавандой и бергамотом.
Какие лучше: масляные и спиртовые духи
Світ
Світ
Клінінгова компанія, завжди користуємось професйною технікою karcher
Пароочиститель и моющий пылесос: как проводить дезинфекцию в домашних условиях
AlexGo
«Хендмейд Фурнітура» - магазин где можно купить светоотражающую ленту хорошего качества по низким ценам!
Як підібрати фурнітуру для хендмейду