Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Потребитель » Отдых и оздоровление » Лазание по канату: техника выполнения и польза упражнения

Лазание по канату: техника выполнения и польза упражнения

Лазание по канату перестало быть олимпийской дисциплиной в 1950-х годах. Но если посмотреть статистику по данному виду спорта, атлеты взбирались на высоту 8 метров за 8-10 секунд. При этом по правилам запрещено было использовать ноги. Сегодня лазание по канату или металлическим трубам является обязательным при сдаче нормативов на занятиях по физкультуре в школах и высших учебных заведениях. Это упражнение развивает силу и выносливость.

Выбор каната для лазания: купить канат в Украине


Если Вы оборудуете тренажёрный зал или уголок для занятий спортом в своём доме, купить канат для лазания можно по ссылке https://wodshop.com.ua/kanat-dlya-lazan-ya-h-b/ в интернет-магазине оборудования для кроссфита WODSHOP в Киеве. В продаже доступны подвесные канаты длиною от 3,6 до 6 метров. Они выполнены из качественного хлопчатобумажного волокна, их можно легко подвесить на потолок. В этом магазине можно приобрести и более длинные изделия до десяти метров под заказ.

Канат для лазанияКакие же факторы нужно учитывать при выборе данного гимнастического снаряда:
  • диаметр — 5 сантиметров для спортсменов мужчин, 30-40 мм для женщин, детей и подростков;
  • поверхность не должна быть слишком гладкой, иначе рука атлета может сорваться;
  • крепление должно быть металлическим, дабы избежать вероятность обрыва;
  • слишком жёсткий материал может оставить раны на руках.

Очень важна механическая прочность и стойкость к растяжению, ведь изделие обязано выдерживать полный вес атлета. Натуральные материалы с добавлением синтетических волокон хорошо зарекомендовали себя, так как обладают достаточной эластичностью и прочностью. В интернет-магазине WODSHOP представлена только оригинальная продукция с гарантией и доставкой по Украине.

Техники лазания по канату и польза упражнения


Купить спортивный гимнастический канатСамая простая техника — подъём с использованием ног, которые обеспечивают опору во время лазания. Спортсмен подтягивается вверх и фиксирует положение тела ногами. Именно такую технику используют в школах и вузах. Однако, если Вы активно занимаетесь кроссфитом и желаете получить максимальный эффект от тренировок, рекомендуем обратить внимание на другие виды техники:
  • без использования ног;
  • с применением ног и лишь одной руки;
  • лазание скачками — во время подтягивания спортсмен сильно отталкивается от каната, отпуская руки, и затем делает новый захват выше.

При желании можно усложнить упражнения при помощи утяжеления. Польза очевидна: развитие бицепсов, трицепсов, пресса, мышц спины, усиление хвата и связок предплечья.

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Kenneth Ewing

Ньюсмейкер, дякую за рекомендацію.

Переваги купівлі парфумів на розлив за гуртовими цінами
Kenneth Ewing

В последнее время всё больше людей интересуются натуральной косметикой и средствами для рукоделия, в том числе для создания свечей. Очень важно, чтобы материалы были качественными и безопасными. Например, если вы занимаетесь изготовлением свечей, то вам может подойти кокосовый воск, который стал очень популярным среди мастеров. Я недавно нашел хороший ресурс, где можно купить кокосовый воск для свечей. Он идеально подходит для работы, поскольку обладает отличными характеристиками, такими как легкость плавления и приятный запах. Рекомендую ознакомиться с этим вариантом, если вы ищете качественные материалы для своих проектов.

Полиция разоблачила подпольное производство фальшивой косметики в трёх регионах
Ataeva

Сучасна стоматологія, то щось неймовірне! Довгий час я не наважувалась на протезування, хвилювалася, що це буде незручно та виглядатиме неприродно. Вдячна клініці Ельвіри Безвушко! Для мене це безперечно одна з найкращих стоматологій у Львові. Професіоналізм на найвищому рівні!  Щиро раджу!

Протезирование зубов: методы осуществления и описание процедуры
Ataeva

Повністю підтримую! Сьогодні була на професійній гігієні в Dental Guru і залишиась у повному захваті! Відчуття після чистки неймовірні — зуби ідеально гладенькі, дихання свіже, і вони навіть стали помітно світлішими. Однозначно рекомендую.

 

Как сохранить зубы здоровыми: профессиональные советы стоматологов
Lazybon
Фаритович заменили на Людмилович

Людмилович, даже не знаю с каким отчеством тебе будет проще жить )))

Смена имени в Украине — что нужно знать подросткам и их родителям
wikimedus.com
wikimedus.com

Подтверждаю! Качественный живой сайт. Пробуйте

«Доска Объява» в Украине: бесплатные объявления в интернете