Что скрывается за содержанием фтора в воде?

Фтор — очень важный для человеческого организма химический элемент. Прежде всего, он необходим для здоровья костей и зубов, а ещё отвечает за укрепление иммунитета и даже выводит тяжёлые металлы. Средняя дневная норма потребления этого элемента 2-3 мг. Больше всего фтора содержится в орехах, рыбе и морепродуктах, зелёном и чёрном чае, говяжьей печени, а также крупах — рис, гречка и овсянка. Но проблема в том, что с едой человек может потребить всего 0,8 мг этого микроэлемента. Чем же восполнить недостаток? Казалось бы, ответ очень прост — обычная питьевая вода. Но не торопитесь радоваться, ведь вода бывает разная.

Как фтористые соединения влияют на людей

Соединения фтора необходимы человеку, но в небольших количествах. Если они поступают в организм в чрезмерном объёме, например, с питьевой водой, то могут нанести вред зубам и костям. В небольших количествах фтористые соединения оказывают положительное влияние на состояние зубов и способствуют профилактике кариеса.

А вот поступление их в избыточном количестве длительный промежуток времени может привести к существенным проблемам с костными тканями. Поэтому необходимо проводить лабораторный контроль качества воды для профилактики флюороза — развивающегося патологического заболевания при превышении нормы содержания соединений фтора в организме.

Когда человек подвергается длительному и объёмному воздействию соединений фтора, последствия флюороза проявляются сначала для его зубов, а позже для костной ткани. Клиническая картина зубного флюороза выражается в пигментации зубов и их эрозии. При тяжёлом течении заболевания может быть повреждена вся зубная эмаль. Но не только фтор вызывает её повреждение. Аналогичное потемнение эмали может быть вызвано и другими причинами: нехваткой витаминов D и A, неполноценным питанием, низкопротеиновым или низкобелковым рационом. У детей старше 6-летнего возраста, фтор, поступающий в организм, не вызывает флюороза зубов.

При хроническом воздействии больших объёмов фтора может развиться и флюороз скелета. В этом случае фтор скапливается в костях много лет, и ранними симптомами развития заболевания могут быть возникающие боли в суставах и их плохая подвижность. Тяжесть флюороза может нарастать и в дальнейшем привести к изменению структуры костей и кальцификации связок.

Высокое содержание фтора иногда приводит и к отравлению организма, выражающемся в повышенном слюноотделении, тошноте, рвоте, болях в животе. В особо тяжёлых случаях могут наблюдаться мышечные спазмы и конвульсии.

Какова допустимая норма фтора в воде?

Избыток микроэлементов также небезопасен для организма, как и их дефицит. Вообще наиболее оптимальной для человеческого здоровья считается норма содержания фтора в воде в пределах 0,7-1,2 мг/л (предельно допустимый показатель — 1,5 мг/л).

Как избавиться от фтора в воде, убрать и вывести из организма?

Если Вы живёте в регионе, где природные питьевые воды перенасыщены этим минералом, то следует позаботиться о том, как вывести избыток фтора из организма. Тем более, что это не так уж сложно. К примеру, вывести фтор из организма помогут продукты, содержащие йод, бор и селен. Употребляйте в пищу орехи, финики, чернослив, мёд, брокколи, бананы, картофель, фасоль, бруснику.

Также можно самостоятельно избавиться от фтора в воде, убрать его с помощью фильтра. Фильтр обратного осмоса со специальной мембраной удержит его, но отфильтрует при этом и все соли. Так что вода станет практически дистиллированной. Поэтому использовать осмотическую установку нужно только с дополнительным минерализатором.

В Полтавской области есть регионы, где питьевая вода содержит избыток фторидов — некоторые территории Миргородского, Лубенского и Полтавского районов. Часть населения указанных регионов подвергается риску возникновения хронических заболеваний, таких как флюороз и остеопороз.

Помните, что всегда проще предотвратить заболевания, чем потом их лечить. Следите за своим здоровьем!