Польза протеина для сушки тела и наращивания мышечной массы

Спортивное питание – почему в диете должен быть протеин

Чтобы набрать мышечную массу и избавиться от жира, необходимо не только упорно тренироваться. В рационе должен быть протеин, причём в больших количествах. Белок растительного или животного происхождения естественным путём мы получаем из мяса, бобовых, орехов, рыбы, молочных продуктов. Однако, в таком случае придётся значительно увеличить размер и объём ежедневной порции. А это прямой путь к набору лишнего веса.

Именно по этой причине спортсмены, посетители тренажёрных залов отдают предпочтение протеину в виде пищевых добавок. Он продаётся в различных формах:

• таблетки;
• хлопья;
• порошок для добавления к блюдам или напиткам;
• сывороточный белок;
• говяжий или соевый белок.

Регулярное его принятие после или перед тренировками обеспечит быстрый результат, который Вам придётся по душе. Нужно учитывать, что большое количества белка – это нагрузка на печень. Поэтому важно, чтобы составлением диеты занимались опытные тренера и диетологи. Иначе вместо красивого и подтянутого тела можно получить проблемы со здоровьем.

Сушка тела для избавления от жира: подобрать спортивное питание

Сушка мышц предполагает возможность избавиться от жира. Суть состоит в том, что человек по максимуму исключает продукты, содержащие жиры, особенно насыщенные и растительного происхождения, например пальмовое масло. Девушки и мужчины, которые практикуют сушку мышц, выбирают качественное спортивное питание в Киеве от интернет-магазина Creatine. Плюсы протеиновой диеты с использованием питания для спортсменов:

• жировая ткань быстро заменяется мышечной;
• Вам легче оформить рельеф тела – пресс, бицепсы, ягодичные мышцы;
• благодаря длительному усвоению белка организмом Вы дольше ощущаете сытость;
• не возникает желание тайком пробраться на кухню и съесть целый торт или несколько пирожных за один присест.

Но нужно понимать, что протеиновая диета является стрессом для организма, поэтому крайне желательно, чтобы сушка тела происходила под контролем специалистов – диетологов, Вашего лечащего врача, нутрициолога. Необходимо строго придерживаться дозировки в приёме пищевых добавок. На сайте интернет-магазина спортивного питания в Киеве Вы сможете отыскать подробные инструкции к каждому препарату из обширного каталога.