Вода – источник жизни. Человек на 70% состоит из воды, поэтому без поступления жидкости в организм мы можем прожить около 3 дней, не более. С участием воды происходит большинство метаболических процессов, начиная с пищеварения и заканчивая борьбой против инфекций. Именно поэтому важно, чтобы в организм регулярно поступало большое количество жидкости. Если вода при этом обогащена различными витаминами и солями – ещё лучше.
Предлагаем 3 рецепта прохладительных напитков, которые будут не только полезными, но и очень вкусными:
Все три напитка станут отличным дополнением к диете. Их витаминный потенциал огромен, так как все ингредиенты полностью натуральны.
Готовится из простейших ингредиентов:
Берём мелкую тёрку и натираем апельсин, затем лимон. Далее растапливаем сахар в кипятке, добавляем туда нашу цедру. Настаиваем напиток около 5-6 часов.
Выдавливаем сок из цитрусовых в один стакан и процеживаем его при помощи сита. Заливаем получившийся сироп в графин, добавляем 500 мл содовой и лёд. Дольки лимона можно использовать в качестве украшения.
Второй напиток содержит много витамина С, А и D. Также элементы кальций, магний, калий, натрий, фосфор, цинк и медь. Для его приготовления берём такие компоненты:
Смешиваем пюре с сиропом лаймовым фрешем, выливаем в стакан. Добавляем лёд, заливаем в стакан содовую. Украшаем дольками персика и клубники. Напиток ставим в холодильник на 1-2 часа, накрыв пищевой плёнкой. Плёнка нужна, чтобы наш лимонад не впитывал запахи из холодильника.
Этот напиток особенно полезен для людей, пытающихся сбросить вес. Имбирь подстёгивает иммунитет и способствует жиросжиганию. Для приготовления берём:
Промываем корень имбиря и лимон под чистой водой. Аккуратно снимаем кожицу с корня при помощи ножа и разрезаем на тоненькие слайсы. Далее разрезаем лимонные дольки ещё на две части.
Следующий шаг – выкладываем лимон с имбирём в какой-нибудь сосуд и давим при помощи толкушки или ложки, чтобы пустить сок. После – заливаем кипятком и оставляем настояться на 10-15 минут. Когда остынет – добавляем мёд и размешиваем. Напиток можно пить как горячим, так и холодным. Вкуснее всего он в охлаждённом виде.
Предлагаем 3 рецепта прохладительных напитков, которые будут не только полезными, но и очень вкусными:
- Аранчата.
- Персиково-клубничный лимонад.
- Имбирный напиток с лимоном и мёдом.
Все три напитка станут отличным дополнением к диете. Их витаминный потенциал огромен, так как все ингредиенты полностью натуральны.
Аранчата – простой и полезный напиток
Готовится из простейших ингредиентов:
- 1 лимон;
- 1 апельсин;
- 100 г сахара;
- 100 мл кипяченой воды.
Берём мелкую тёрку и натираем апельсин, затем лимон. Далее растапливаем сахар в кипятке, добавляем туда нашу цедру. Настаиваем напиток около 5-6 часов.
Выдавливаем сок из цитрусовых в один стакан и процеживаем его при помощи сита. Заливаем получившийся сироп в графин, добавляем 500 мл содовой и лёд. Дольки лимона можно использовать в качестве украшения.
Персиково-клубничный лимонад
Второй напиток содержит много витамина С, А и D. Также элементы кальций, магний, калий, натрий, фосфор, цинк и медь. Для его приготовления берём такие компоненты:
- 20 мл концентрированного персикового сока;
- 10 мл клубничного пюре;
- 10 мл сиропа маракуйи;
- 25 мл лаймового фреша;
- 2 ед. свежей клубники;
- 30 г персиков;
- 120 мл содовой.
Смешиваем пюре с сиропом лаймовым фрешем, выливаем в стакан. Добавляем лёд, заливаем в стакан содовую. Украшаем дольками персика и клубники. Напиток ставим в холодильник на 1-2 часа, накрыв пищевой плёнкой. Плёнка нужна, чтобы наш лимонад не впитывал запахи из холодильника.
Имбирный напиток с лимоном и мёдом
Этот напиток особенно полезен для людей, пытающихся сбросить вес. Имбирь подстёгивает иммунитет и способствует жиросжиганию. Для приготовления берём:
- 8 г имбирного корня;
- 2 дольки лимона;
- 2 ч. ложки свежего мёда;
- 500 мл чистой воды.
Промываем корень имбиря и лимон под чистой водой. Аккуратно снимаем кожицу с корня при помощи ножа и разрезаем на тоненькие слайсы. Далее разрезаем лимонные дольки ещё на две части.
Следующий шаг – выкладываем лимон с имбирём в какой-нибудь сосуд и давим при помощи толкушки или ложки, чтобы пустить сок. После – заливаем кипятком и оставляем настояться на 10-15 минут. Когда остынет – добавляем мёд и размешиваем. Напиток можно пить как горячим, так и холодным. Вкуснее всего он в охлаждённом виде.
Что Вы думаете об этом? Напишите первым!