Вкусные прохладительные напитки с витаминами

Вода – источник жизни. Человек на 70% состоит из воды, поэтому без поступления жидкости в организм мы можем прожить около 3 дней, не более. С участием воды происходит большинство метаболических процессов, начиная с пищеварения и заканчивая борьбой против инфекций.

Именно поэтому важно, чтобы в организм регулярно поступало большое количество жидкости. Если вода при этом обогащена различными витаминами и солями – ещё лучше.

Предлагаем 3 рецепта прохладительных напитков, которые будут не только полезными, но и очень вкусными:

Аранчата.
Персиково-клубничный лимонад.
Имбирный напиток с лимоном и мёдом.

Все три напитка станут отличным дополнением к диете. Их витаминный потенциал огромен, так как все ингредиенты полностью натуральны.

Аранчата – простой и полезный напиток

Готовится из простейших ингредиентов:

1 лимон;
1 апельсин;
100 г сахара;
100 мл кипяченой воды.

Берём мелкую тёрку и натираем апельсин, затем лимон. Далее растапливаем сахар в кипятке, добавляем туда нашу цедру. Настаиваем напиток около 5-6 часов.

Выдавливаем сок из цитрусовых в один стакан и процеживаем его при помощи сита. Заливаем получившийся сироп в графин, добавляем 500 мл содовой и лёд. Дольки лимона можно использовать в качестве украшения.

Персиково-клубничный лимонад

Второй напиток содержит много витамина С, А и D. Также элементы кальций, магний, калий, натрий, фосфор, цинк и медь. Для его приготовления берём такие компоненты:

20 мл концентрированного персикового сока;
10 мл клубничного пюре;
10 мл сиропа маракуйи;
25 мл лаймового фреша;
2 ед. свежей клубники;
30 г персиков;
120 мл содовой.

Смешиваем пюре с сиропом лаймовым фрешем, выливаем в стакан. Добавляем лёд, заливаем в стакан содовую. Украшаем дольками персика и клубники. Напиток ставим в холодильник на 1-2 часа, накрыв пищевой плёнкой. Плёнка нужна, чтобы наш лимонад не впитывал запахи из холодильника.

Имбирный напиток с лимоном и мёдом

Этот напиток особенно полезен для людей, пытающихся сбросить вес. Имбирь подстёгивает иммунитет и способствует жиросжиганию. Для приготовления берём:

8 г имбирного корня;
2 дольки лимона;
2 ч. ложки свежего мёда;
500 мл чистой воды.

Промываем корень имбиря и лимон под чистой водой. Аккуратно снимаем кожицу с корня при помощи ножа и разрезаем на тоненькие слайсы. Далее разрезаем лимонные дольки ещё на две части.

Следующий шаг – выкладываем лимон с имбирём в какой-нибудь сосуд и давим при помощи толкушки или ложки, чтобы пустить сок. После – заливаем кипятком и оставляем настояться на 10-15 минут. Когда остынет – добавляем мёд и размешиваем. Напиток можно пить как горячим, так и холодным. Вкуснее всего он в охлаждённом виде.