Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Здоровье » Рекомендации для помощи людям после травмирующих событий

Рекомендации для помощи людям после травмирующих событий

В жизни каждого из нас может наступить «тёмная» полоса, когда всё рушится в одночасье, когда человек теряет свой привычный ритм жизни: работу, друзей, крышу над головой, семью. Но всегда нужно помнить, что после тёмной полосы всегда наступает светлая полоса. Рекомендации УГСЧС в Полтавской области по выходу из кризисной ситуации:

1. Помните, что Вы не одиноки в этой ситуации, Вы не находитесь на необитаемом острове, вокруг находятся люди, которые помогут Вам пережить трудности.
2. В таких ситуациях уместно обратиться за помощью к соответствующим специалистам (социальным работникам, юристам, психологам).
3. Оставайтесь оптимистом. Кризисная ситуация обязательно пройдёт, независимо от нашего желания. Поэтому вместо «стакан наполовину пуст» говорите «стакан наполовину полон».
4. Каждый день любого человека может быть наполнен маленькими радостями. Кому-то для хорошего настроения достаточно солнечной погоды, кому-то — возможности общаться с друзьями или посмотреть любимую телепередачу. Научитесь замечать маленькие радости жизни, в том числе те, которые не связаны с наличием материальных ресурсов.
5. Настройте жизненные цели, планы (если у Вас они сформулированы) в соответствии с реальной ситуацией. Если у Вас их нет, то поставьте цели перед собой и постепенно достигайте их.
6. Действия — лучший ответ кризисной ситуации. Меньше переживайте, больше делайте в соответствии с поставленными планами.
7. По возможности избегайте массированной негативной информации, которой насыщены современные СМИ. Научитесь отличать факты от пропаганды и по возможности объективно оценивайте информационные сообщения.
8. Сосредоточьтесь на том, на что Вы можете влиять: идеально — усильте заботу о своём теле. С одной стороны, это даст ощущение контроля, а с другой стороны — чем спокойнее человек, тем он менее чувствительный, его нервная система и здоровье в целом. Для этого высыпайтесь, вовремя и качественно питайтесь.
9. Избегайте употребления алкоголя (так Вы только спрячете проблему, но не решите её). Действие алкоголя связано с уменьшением самоконтроля и усилением симптомов.

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Kenneth Ewing

Ньюсмейкер, дякую за рекомендацію.

Переваги купівлі парфумів на розлив за гуртовими цінами
Kenneth Ewing

В последнее время всё больше людей интересуются натуральной косметикой и средствами для рукоделия, в том числе для создания свечей. Очень важно, чтобы материалы были качественными и безопасными. Например, если вы занимаетесь изготовлением свечей, то вам может подойти кокосовый воск, который стал очень популярным среди мастеров. Я недавно нашел хороший ресурс, где можно купить кокосовый воск для свечей. Он идеально подходит для работы, поскольку обладает отличными характеристиками, такими как легкость плавления и приятный запах. Рекомендую ознакомиться с этим вариантом, если вы ищете качественные материалы для своих проектов.

Полиция разоблачила подпольное производство фальшивой косметики в трёх регионах
Ataeva

Сучасна стоматологія, то щось неймовірне! Довгий час я не наважувалась на протезування, хвилювалася, що це буде незручно та виглядатиме неприродно. Вдячна клініці Ельвіри Безвушко! Для мене це безперечно одна з найкращих стоматологій у Львові. Професіоналізм на найвищому рівні!  Щиро раджу!

Протезирование зубов: методы осуществления и описание процедуры
Ataeva

Повністю підтримую! Сьогодні була на професійній гігієні в Dental Guru і залишиась у повному захваті! Відчуття після чистки неймовірні — зуби ідеально гладенькі, дихання свіже, і вони навіть стали помітно світлішими. Однозначно рекомендую.

 

Как сохранить зубы здоровыми: профессиональные советы стоматологов
Lazybon
Фаритович заменили на Людмилович

Людмилович, даже не знаю с каким отчеством тебе будет проще жить )))

Смена имени в Украине — что нужно знать подросткам и их родителям
wikimedus.com
wikimedus.com

Подтверждаю! Качественный живой сайт. Пробуйте

«Доска Объява» в Украине: бесплатные объявления в интернете