Кременчуг Онлайн » Новости Кременчуга » Здоровье » Рекомендации населению по сохранению здоровья в условиях летней жары

Рекомендации населению по сохранению здоровья в условиях летней жары

С целью предупреждения возникновения опасных для здоровья и жизни человека последствий воздействия высокой температуры воздуха управление по вопросам чрезвычайных ситуаций и гражданской защиты населения исполкома Кременчугского городского совета советует соблюдать указанные правила поведения. На период жары прекратить проведение массовых мероприятий для детей (соревнования и другие спортивные мероприятия).

Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).

При использовании в помещениях вентиляторов и кондиционеров остерегайтесь сквозняков и переохлаждения.

Рекомендуется употреблять большое количество жидкости — около 2,5-3 литров воды. Во время жары человек с потом тратит большое количество жидкости и солей через кожу и дыхательные пути. Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов рекомендуется употреблять: газированную подсоленную и минеральную щелочную воду, кисло-молочно напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зелёный чай. Употребление газированных напитков рекомендуется ограничить. Люди пожилого возраста должны часто употреблять воду, не дожидаясь ощущения жажды. Более внимательно нужно следить за водным балансом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таким относятся: лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией. Не пейте холодное в разогретом состоянии! Это может привести к заболеванию ангиной.

Не употребляйте алкогольные напитки. Будьте осторожны с алкоголем, особенно возле воды и на пляже. Жара под сорок градусов плюс алкоголь, который расширяет сосуды, и вода с температурой 20-25С, вызывают рефлекторный спазм сосудов, вследствие чего может возникнуть остановка сердца даже на мели. Поэтому перед купанием никакого алкоголя! Даже некрепкого.

При возможности ограничьте физические нагрузки, особенно под открытым солнцем и в часы наибольшей жары. Обмен тепла в организме человека зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Необходимо знать о повышении риска возникновения теплового удара при физической активности во время жаркой погоды.

Если Вы принимаете лекарства, откорректируйте у врача схему лечения.

Обращаем особое внимание тех, кто принимает антибиотики: Вам вообще нельзя быть на солнце, у Вас высокая фоточувствительность!

Не выходите загорать на пляж в «час пик» — с 12:00 до 16:00, потому что можно получить солнечный удар. Важно и другое: солнце серьёзный онкогенный фактор, и в это время его лучи вредны, перед входом в воду необходимо остыть в тени. Не рекомендуется нырять в воду, перепад температур может вызвать спазм сосудов сердца. В жару лучше принимать тёплый душ.

В жилых и служебных помещениях рекомендуется проведение ежедневной влажной уборки.

Избегайте душного общественного транспорта, особенно с 12:00 до 16:00. Людям старшего возраста рекомендуется перенести свои дела на утро или вечер.

В период летней жары нужно выбирать одежду из лёгких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды.

Ежедневно принимайте душ. Ведь, жара — это тот период, когда можно не ограничивать проведение водных процедур.

Употребляйте пищу, которая легко усваивается, с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ, отдавайте предпочтение овощам и фруктам, избегайте употребления алкоголя, особенно это касается крепких алкогольных напитков.

Из всего вышесказанного видно, что правила поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, Вы сможете вести нормальный образ жизни и максимально сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.

Что Вы думаете об этом? Напишите первым!

, чтобы получить доступ ко всем функциям сайта!
Главная
Каналы
Видео
Эфир
+
Lazybon
получили комплекты летней полевой формы

И главное вовремя )) Лето закончилось, можно и легкожоп выдать чтобы зимой греться

В Кременчуге добровольцы ДФТГ-3 получили новые комплекты летней полевой формы
Nikaa Haris

Дуже важливо розуміти, що в інтернеті завжди є ризик зіткнутися з шахраями, особливо коли йдеться про особисті дані. Потрібно перевіряти сайти, на яких залишаєте інформацію, та використовувати лише перевірені сервіси. Для видалення непотрібних даних можна звернутися до надійних ресурсів, вони вам допоможуть у цьому питанні та видалять всю необхідну для вас інформацію

Как не стать жертвой мошенников во время поиска работы в интернете
Splatter

Навіть, якщо ви використовували обмінник - комісії ніхто не відміняв 😀

**TRON Energy: просте рішення для активних користувачів криптовалют**

Енергія TRON — це обчислювальний ресурс мережі, який кардинально змінює підхід до оплати комісій. Замість традиційного спалювання TRX система використовує попередньо накопичену енергію. Це дозволяє активним користувачам значно скоротити витрати.

Механізм роботи простий, але знають про нього не всі: один переказ USDT потребує приблизно 65,000 одиниць енергії Трон для адреси з USDT або 131,000 для порожньої. Цю енергію для переказу можна отримати і за рахунок прямого спалювання TRX, але оренда такої кількості енергії коштує у 2-3 рази дешевше.

Енергію Трон можна отримати двома способами: заморозити власні TRX у стейкингу або орендувати у спеціалізованих сервісів. Другий варіант значно зручніший, оскільки не вимагає блокування коштів.

Найпопулярніший сервіс серед українських користувачів — Tron Pool Energy. Він дозволяє миттєво під'єднати енергію Трон до будь-якого гаманця та почати економити з першої транзакції, гарантуючи стабільне зниження витрат на 65%.

Рейтинг обменников криптовалют Wellcrypto.io: безопасный обмен и инвестиции
Nikaa Haris

Для успішного ведення бізнесу важливий надійний та стабільний інтернет, адже від швидкості передачі даних залежить робота онлайн-сервісів, відеоконференцій та хмарних рішень. За допомогою NonDetected можна забезпечити захищене та стійке підключення, мінімізуючи ризики перебоїв.

«НАШНЕТ» — интернет в Киеве для бизнеса
Nikaa Haris

Выбор мужского аромата это не просто покупка, а отражение стиля и характера. Кто-то предпочитает классику, а кому-то ближе смелые и необычные ноты. Сегодня можно легко нишевый парфюм купить здесь, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность. Такой аромат не останется незамеченным.

Что нужно знать о выборе ароматов для него: мужские духи
Lazybon
Учасники слухань не висловили зауважень або пропозицій щодо презентованих змін
Проєктом передбачено розміщення двох нових об’єктів торгівлі на вільній від забудови ділянці

Ну вот, всё как и писал в предыдущем комменте

Громадськість ознайомили зі змінами до плану території на вулиці Республіканській
Sergey Kosenko

Можно было и скидку предложить 🐸

Літні шини 205/55 R16: що обирають українські водії
Lazybon

Как будто туда граждане ходят и эти слушания что-нибудь решали когда-то кроме резонансных случаев. Проводят для галочки. Новый киоск построят? 

Інформація про проведення громадських слухань щодо змін у детальному плані території по вулиці Республіканській
Гість Олена
Гість Олена

Повністю підтримую думку, що домашній догляд може бути не гіршим за салонний, головне - підібрати якісні засоби. Мені дуже допомогла косметика Oribe особливо для сухого волосся. Користуюсь кілька місяців - результат реально помітний, волосся м’яке і блискуче.

Салонний догляд vs домашній: що краще для Вашого волосся?
ghart97
Считаю, что забота о зубах — это не только эстетика, но и здоровье всего организма. Недавно стал интересоваться, как проходит чистка зубов профессиональная, ведь обычной щётки часто недостаточно. Хорошо, что сейчас есть такие услуги, которые помогают избежать проблем в будущем.
Счастье не в зубах, а в их количестве, или Как уберечь «голливудскую улыбку»?