Что делать, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ?

Среди инфекционных заболеваний, которые официально регистрируются в Украине, грипп и ОРВИ в общей совокупности составляют более 90%. Ежегодно почти каждый шестой житель Украины болеет гриппом и ОРВИ. Каждый год эпидемический сезон гриппа длится ориентировочно с сентября-октября по март–апрель. В этот период наибольший риск заражения этим недугом.

Грипп — это высококонтагиозное вирусное заболевание с возможностью тяжёлых осложнений и риском смерти. Источником инфекции при гриппе является больной человек. Инфицированный человек особенно заразен в разгар болезни, в лихорадочном состоянии. Период заражения длится в среднем 4-7 дней.

Как происходит заражение?

Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус проникает в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации различных видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию — пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце и суставы.

Кто является источником инфекции?

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путём распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле и чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путём при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе, использовании общих предметов ухода (полотенце, носовые платки, посуда и пр.), которые не подвергаются обработке и дезинфекции. Помнить, что инфекция легко передаётся через грязные руки.

Как проявляется грипп?

В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38-40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Что делать, если Вы заболели?

При первых симптомах необходимо обратиться к врачу! Соблюдайте постельный режим и все рекомендации врача. Самолечение при гриппе недопустимо. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми разными.

Как защитить себя от гриппа?

Эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. 70-80% провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надёжно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает её длительность и предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать в октябре–ноябре, когда эпидемия ещё не началась. Иммунитет вырабатывается примерно 2 недели. Вакцинация во время эпидемии также эффективна, однако в период до развития иммунитета (7-15 дней после вакцинации) необходимо проводить профилактику другими средствами.

Необходимо помнить, что любое лекарственное средство при лечении гриппа вызывает побочные реакции, которые не сравнимы с допустимыми реакциями на вакцинацию. Кроме того, с профилактической целью противовирусные препараты необходимо применять на протяжении всего периода эпидемии, что при длительном применении снижает их эффективность и способствует формированию лекарственно устойчивых форм вируса.

Простимулировать работу иммунной системы поможет синяя лампа (рефлектор Минина), которая используется при лечении простудных заболеваний, невралгии и воспалительных процессах. Рекомендуется также повышать защитные силы организма: заниматься физкультурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.

1. Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания.
   
2. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
   
3. Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путём.
   
4. Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в корзину для мусора.
   
5. Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
   
6. Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии не менее 1 метра).
   
7. Регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку.
   
8. Избегать как переохлаждений, так и перегревания.
   

Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом, по возможности избегайте мест скопления людей, не ходите в гости и т. п.

При заболевании гриппом и ОРВИ, нужно остаться дома и вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заразить других и не распространять вирусную инфекцию.


Обязательно обратитесь к врачу, если:

• заметили выраженную тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
  
• не сбивают высокую температуру парацетамол и другие противовоспалительные препараты;
  
• усилился кашель и снизилась его производительность;
  
• глубокий вдох приводит к приступу кашля;
  
• почувствовали ухудшение после улучшения;
  
• отсутствует улучшение самочувствия на 4-й день болезни;
  
• держится повышенная температура тела на 7-й день болезни.