Що таке гейнер та як він допомагає у нарощуванні м'язової маси
Процес нарощування м'язової маси вимагає споживання більшої ніж звичайно кількості калорій. Проте не для кожної людини збільшення калорійності щоденного раціону може бути прийнятним. До того ж навіть попри ці міри інколи все одно важко досягнути бажаного результату. Під час тренувань спортивні добавки можуть стати підтримкою збалансованого плану харчування й допомогти наростити м'язову масу. Як працює гейнер, коли і яким чином використовувати такий вид спортивних добавок —