диеты

Как известно многим из курса анатомии и химии, строительным материалом мышц являются протеины. Они, в свою очередь, состоят из аминокислот. При условии соблюдения правильной диеты с приёмом аминокислотных комплексов, а, самое главное, благодаря регулярному посещению тренажёрных залов вполне возможно построить тело мечты. Причём это справедливо для мужчин и женщин. Первые пытаются нарастить бицепсы или мышцы спины. Девушки же стараются направить все усилия на бёдра, ягодицы, пресс.

Принято считать, что протеин принимают только спортсмены и бодибилдеры для набора мышечной массы. На самом деле, при соблюдении сбалансированной диеты с высоким содержанием белка можно избавиться от лишних килограммов и нарастить мышцы. Понятно, что одной диеты недостаточно. Необходимо вести активный способ жизни, посещать спортзалы и выполнять различные упражнения с нагрузкой или без.

Многие люди, особенно девушки, пытаются похудеть, ограничивая себя в питании. Голодание, конечно же, имеет свои положительные стороны, но есть и минусы. Прежде всего, организм, недополучающий нужные объёмы питательных веществ, начинает сжигать собственные резервы. Человек действительно быстро теряет вес. Но стоит вернуться к нормальному рациону, как начинается быстрое накопление массы. Для эффективного похудения следует придерживаться других диет, богатых на витамины, минеральные вещества,

Сила воли – это важная черта характера, которая определяет способность человека руководить собственной психикой, поступками и поведением независимо от обстоятельств. К явным примерам её проявления можно отнести такие:

Пицца стала одним из любимейших блюд среди украинцев. Практически в каждом городе есть пиццерии, где можно заказать пиццу, приготовленную по самым разным рецептам. Но что делать, если Вы сидите на диете или решили не потреблять мяса? Стоит ли отказываться от пиццы?

Самоотверженность от начинающего бодибилдера требуется не только в тренажёрном зале, но и во всех остальных аспектах жизни: соблюдение определённого режима дня, отказ от вредных привычек, ведение активного образа жизни.