спортивное питание

О стройной и подтянутой фигуре с ярко выраженной мускулатурой мечтают многие. Сегодня во дворах новых жилых комплексов можно найти спортивные площадки с турниками и брусьями. Пользуются популярностью и спортклубы для занятий силовыми упражнениями на различных тренажёрах. Но нередко посетители

Правильное питание значит очень много для спортсменов. С обычной едой Вы вряд ли получите необходимые объёмы витаминов, микроэлементов и аминокислот для наращивания мышечной массы и восстановления после изнурительных тренировок. Именно поэтому атлеты, бодибилдеры и любители фитнеса прибегают к

У каждого человека есть подкожный жир. Если человек не соблюдает режим дня и ведёт малоподвижный образ жизни, происходит накопление жира, что отображается на фигуре. Есть несколько способов избавиться от жировых отложений. Девушки, к примеру, изнуряют себя диетами. Однако, жир может стать основой

Основным из факторов долголетия является сбалансированное питание. В идеале, если человек потребляет необходимые для жизнедеятельности продукты — мясо, рыбу, овощи, фрукты, зелень, молочную продукцию — он получает комплекс витаминов, макро- и микроэлементов для работы систем организма. Но если Вы

Любой начинающий и опытный спортсмен должен уделять не только внимание тренировкам, но и своему питанию. Люди, которые имеют проблемы с лишним весом должны не только ограничивать себя в еде, но и пить дополнительные средства для сжигания жира. А вот тем, кому наоборот нужно нарастить мышечную массу

Если Вы активно занимаетесь спортом, являетесь профессиональным атлетом или желаете нарастить мышечную массу, огромное внимание нужно уделять не только самим тренировкам, но и правильному питанию. При интенсивном режиме занятий телу требуются повышенные объёмы белка и углеводов для выработки

Профессиональные спортсмены проводят время в тренажёрных залах. Однако, регулярного выполнения комплекса силовых упражнений не достаточно для рельефной мускулатуры. Во время занятий белок, вырабатываемый организмом естественным образом, активно перерабатывается, превращаясь в мышечную ткань. По

Сегодня всё больше людей занимаются фитнесом, потому что спорт помогает сохранить силу, сжечь лишние калории, развить выносливость и повысить иммунитет. Однако, не нужно забывать о мерах предосторожности, уделяя особое внимание суставам и связкам. Если человек, который ранее вёл малоподвижный образ

Когда человек переступает порог тренажёрного зала в надежде избавиться от лишнего жира и нарастить мускулатуру, он сталкивается с тем, что даже самые упорные тренировки не дают желаемого результата. Причиной может быть нехватка такого элемента, как л карнитин, который при сбалансированном питании и

Приобретая спортивное высокоэнергетическое питание, спортсмен также покупает и специальные аксессуары для приготовления протеиновых коктейлей. Можно использовать обычный блендер, но его вряд ли возьмёшь на тренировку.

Спортивное питание для бодибилдинга – это класс пищевых добавок, предназначенный для восполнения дефицита пищевых нутриентов, которые атлет недополучает из пищи. Давно уже прошли те времена, когда спортпит приравнивали к стероидам или анаболическим андрогенным препаратам. Давайте разберёмся, когда

Аминокислоты станут эффективным союзником тренирующихся атлетов, нацеленных на достижение впечатляющих результатов в зале. BCAA нужны спортсменам для того, чтобы повысить продуктивность воркаутов, обеспечить стабильный прирост мышечной массы за счёт высокого анаболического отклика, поддержать в

Мы редко задумываемся о состоянии нашего скелета и хрящевых соединений до того момента, пока не почувствуем дискомфорт при движении. Спортсмены подвержены риску травм суставов и растяжений сухожилий в большей степени. Поднимая тяжести и выполняя однотипные движения, они подвергают большому